גיין אַוועק מיט אַנדרויד, יפאָנע סטעפּ קאָונטערס

פערזענליכע געזונט זאָרגן איז וויכטיק, וואָס איז אַ סיבה וואָס די בעסטער טויגיקייַט טראַקערז זענען פאָלקס מיט פיזיקלי אַקטיוו מענטשן. אָבער, איינער טוט נישט דאַווקע דאַרפֿן אַ טויגיקייַט טראַקער אין סדר צו מעסטן קוילעלדיק מאָביליטי און געזונט. אין פאַקט, רובֿ אַנדרויד און יאָס סמאַרטפאָנעס זענען יקוויפּט מיט די געהעריק סענסאָרס און פאַר-אינסטאַלירן אַפּ (s) וואָס לאָזן איר צו ציילן טריט, רעכענען גאַנץ ווייַטקייט געגאנגען, אָפּשאַצן קאַלאָריעס פארברענט, שטעלן טעגלעך / וויקלי צילן, און מער.

איר טאָן ניט דאַרפֿן אַ באַזונדער פיטנעסס מיטל

אויב איר פּערוסע די רשימה פון ספּעסאַפאַקיישאַנז פֿאַר דיין סמאַרטפאָנע, איר זאָל באַמערקן אַז עס פֿעיִקייטן אַ אַקסעלעראַמאַטער און אַ 3-אַקס דזשיראָסקאָופּ. די אַקסעלעראַמאַטער סענסיז ריכטיק באַוועגונג, און די גיראָסקאָופּ סענסיז אָריענטירונג און ראָוטיישאַן. אַז ס שיין די בלויז ייַזנוואַרג פארלאנגט פֿאַר טראַקינג טריט / באַוועגונג - די וואַסט מערהייַט פון טויגיקייַט טראַקערז נוצן די זעלבע צוויי טיפּ פון סענסאָרס . נייַער סמאַרטפאָנעס אויך פֿעיִקייטן אַ באַראָמעטער, וואָס אָפּשאַצן הייך (העלפט צו שפּור אַז איר זענען אַרויף / אַראָפּ אַ פלי פון טרעפּ אָדער סייקלד אַרויף / אַראָפּ אַ בערגל).

רובֿ טויגיקייַט טראַקערז אויך האָבן אַ באַגלייטער אַפּ אַז אַגגרעגאַץ רעקאָרדעד אינפֿאָרמאַציע און דיספּלייז אַלע די סטאַץ; דעם אַפּ דאַרף זיין אינסטאַלירן אויף דיין רירעוודיק מיטל. אַזוי אויב איר וועט זיין ניצן דיין סמאַרטפאָנע אָדער וועג, און אויב דיין סמאַרטפאָנע שוין האט פּאַסיק טעכנאָלאָגיע און סאָפטווער צו ציילן טריט, דעמאָלט וואָס כאַסאַל מיט אַ באַזונדער טראַקינג מיטל בייַ אַלע?

אין פילע ינסטאַנסיז, אַ סמאַרטפאָנע קענען זיין ווי פּינטלעך ווי טויגיקייַט באַנדס און פּעדאָמעטערס. און אויב איר זענען אַטאַטשט צו דער געדאַנק פון ווהיטאַבלעס, נאָר קויפן אַ טויגיקייַט אַרבל אָדער לענד האָסטער / פאַל פֿאַר דיין סמאַרטפאָנע.

שריט טראַקינג אויף אַנדרויד

אַנדרויד וסערס זאָל דערוואַרטן צו געפֿינען די Google Fit אָדער Samsung Health app pre-installed on their smartphone. די ערשטע איז וניווערסאַל, בשעת די יענער איז באַזונדער צו סאַמסונג דעוויסעס. אויב איר טאָן ניט האָבן, זיי קענען זיין דאַונלאָודיד פון Google פּלייַ . ביידע פון ​​די אַפּס זענען שטריך-אָנגעפילט און קעסיידער דערהייַנטיקט, וואָס מאכט זיי ויסגעצייכנט ברירות.

צו באַקומען סטאַרטעד, צאַפּן די לאָנטשער קנעפּל אויף דיין סמאַרטפאָנע, מעגילע דורך די רשימה פון אַפּפּס אויף דיין מיטל, און דעמאָלט צאַפּן וועלכער טראַקינג אַפּ איר ווילן צו נוצן. איר וועט זיין פּראַמפּטאַד צו אַרייַן עטלעכע פערזענלעכע פרטים, אַזאַ ווי הייך, וואָג, עלטער, דזשענדער, און טעטיקייט לעוועלס. דעם אינפֿאָרמאַציע העלפט די ווייכווארג כראָמטשען דאַטע מער אַקיעראַטלי. כאָטש די סענסאָרס אַרבעט צו מעסטן טריט / באַוועגונג, עס איז דיין הייך אַז העלפט די אַפּ באַשטימען די ווייַטקייט באדעקט דורך יעדער שריט. די טריט / ווייַטקייט, קאַמביינד מיט דיין פּערזענלעך פרטים, איז ווי די אַפּ עסטימאַטאַז גאַנץ קאַלאָריעס פארברענט דורך טעטיקייט.

איר וועט אויך זיין פּראַמפּטיד צו שטעלן (קענען זיין עדיטיד שפּעטער אויף) טעטיקייט צילן, וואָס קענען זיין אַ ציל נומער פון טריט, קאַלאָריעס פארברענט, ווייַטקייט באדעקט, גאַנץ טעטיקייט צייַט, אָדער אַ קאָמבינאַציע פון ​​די. איר קענען זען דיין פּראַגרעשאַן פון טראַקינג אַקטיוויטעטן איבער צייַט דורך טשאַרץ / גראַפס געוויזן דורך די אַפּ. סטעפּס, קאַלאָריעס, ווייַטקייט, און צייַט זענען אַלע רעקאָרדעד אויטאָמאַטיש; וואָג וואָלט דאַרפֿן צו זיין מאַניואַלי צו זיין שפּירט דורך די אַפּ.

עס איז אַ גוטע געדאַנק צו פאַרברענגען אַ ביסל מינוט עקספּלאָרינג די אַפּ און זייַן סעטטינגס אין סדר צו באקענען מיט די צובינד, אָפּציעס, און נאָך פֿעיִקייטן. אַמאָל איר ניטאָ גרייט, פּרובירן עס אויס דורך גענומען אַ קורץ גיין!

Google Fit און Samsung Health זענען פאָלקס מיט מענטשן וואָס ווילן צו:

• שפּור גיין, פליסנדיק, אָדער בייסיקלינג

• שטעלן טעגלעך / וויקלי / כוידעשלעך צילן פֿאַר טעטיקייט

• זשורנאַל עסנוואַרג / וואַסער ינטייק און ענדערונגען אין גוף וואָג איבער צייַט

• סינק דאַטע מיט קאַמפּאַטאַבאַל טויגיקייַט טראָגן

שריט טראַקינג אַפּפּס פֿאַר אַנדרויד

אויב דיין Android מיטל טוט נישט האָבן Google Fit אָדער Samsung Health, אָדער אויב איר נאָר ווילן צו פּרובירן אַ אַנדערש אַפּ, עס זענען פילע צו קלייַבן פון. הויפּט דיפעראַנסיז צווישן אַפּס זענען: יז פון נוצן, וויזשאַוואַל אויסלייג, קאַנעקטיוויטי, ווי דאַטע איז דערלאנגט צו דער באַניצער, און אַזוי אַרויס.

שפּירט רעזולטאטן טענד צו בייַטן פון איין אַפּ צו אנדערן אויך - די רוי סענסער דאַטן קען זיין די זעלבע, אָבער אַלגערידאַמז קענען נוצן פאַרשידענע קאַמפּיוטינג מעטהאָדס ווען דיטערמאַנינג סטאַטיסטיק / רעזולטאַטן. דאָ זענען עטלעכע אנדער ברירה אַפּפּס צו פּרובירן:

• C25K פליסנדיק טראַינער: גרייט צו טרעטן אַרויף דיין שפּיל? C25K דורך Zen Labs Fitness קענען העלפן באַן איר צו הצלחה ענדיקן אַ 5 ק לויפן. דער אַפּ איז גרינג צו נוצן (ידעאַל פֿאַר ערשטער-צייַט ראַנערז) ​​און אָפפערס אַ מישן פון מגילה וואָס העלפן ביסלעכווייַז בויען שטאַרקייַט און סטאַנדאַרדיע איבער צייַט. וועלן אַ פול גוף ווערקאַוט / Zen לאַבס פיטנעסס האט אַפּפּס צו באַן סיטופּס, פּושאַפּס, פּולאַפּס, און סקוואַץ.
• מאַפּע מייַן גיין: אויב איר ווילן צו אָנהייבן מיט די באַסיקס און מאַך אַרויף פון דאָרט, מאפע מייַן גיין איז אַ גרויס ברירה. מיט גפּס ענייבאַלד, איר קענען שפּור און קוק דיין מאַרשרוט (און גאַנץ סטאַץ) אין פאַקטיש צייַט, גאַנץ מיט קוסטאָמיזאַבלע קול באַמערקונגען. איר קענען ראַטעווען / ייַנטיילן דיין באַליבסטע פּאַטס ווי געזונט ווי קוקן פֿאַר היגע אָנעס צו פּרובירן אויס.
• Pedometer & Weight Loss Coach: אויב דיין צילן פֿאַר גיין אויך אַרייַננעמען לוזינג וואָג, דעם אַפּ קענען העלפן. אין דערצו צו טראַקינג אַקטיוויטעטן, Pacer Health's Pedometer & Weight Loss Coach לאָזן איר אַרייַנשרייַב וואָג און במי, אַלאַוינג איר צו קאָראַלייט געזונט / גוף ענדערונגען מיט טעטיקייט. סאציאל קאַנעקטיוויטי העלפט צו האַלטן איר מאָוטאַווייטאַד, קיין ענין די צילן.

שריט טראַקינג אויף יאָס

יאָס וסערס זאָל דערוואַרטן צו געפֿינען די עפּל געזונט אַפּ פאַר-אינסטאַלירן אויף זייער יפאָנע. ווי מיט די אַפאָרמענשאַנד אַפּפּס געפונען אויף אַנדרויד דעוויסעס, עפּל געזונט לעץ וסערס מאָניטאָר אַקטיוויטעטן, שטעלן צילן, און קלאָץ עסנוואַרג / וואַסער ינטייק. צו אָנהייבן מיט עפּל געזונט, scroll through your home screen, and then tap on the icon to launch the app.

ווי מיט אנדערע פיטנעסס / געזונט אַפּפּס, עפּל געזונט וועט פּינטלעך איר צו אַרייַנשרייַב פּערזענלעך פרטים. דיין הייך העלפט די סאָפטווער מער אַקיעראַטלי רעכענען ווייַטקייט געפארן דורך טריט / טעטיקייט. דיין וואָג, עלטער, און דזשענדער הילף צו רעכענען די גאַנץ קאַלאָריעס פארברענט אויף די רעקאָרדעד ווייַטקייט / טעטיקייט.

איר וועט אויך זיין פּראַמפּטיד צו רעדאַגירן דיין פּערזענלעך פּראָפיל (למשל גוף מעזשערמאַנץ), סעלעקטירן / אַרויסווייַזן געזונט סטאַטיסטיק וויכטיק צו איר, און לייגן נאָך קאַטעגאָריעס אַז איר ווילן די אַפּ צו שפּור. דער Apple Health app אקטן ווי אַ כאַב, אַזוי עס וועט רעקאָמענדירן דאַונלאָודינג פאַרשידענע אַפּפּס באזירט אויף די אַקטיוויטעטן וואָס איר ווילט צו שפּור (למשל פליסנדיק אַפּפּס פֿאַר די וואס ווילן צו לויפן, סייקלינג אַפּפּס פֿאַר יענע וואס פאָר בייזיקלעס, עטק). אַלע אייער פּראָגרעס איבער צייַט קענען זיין וויוד דורך טשאַרץ / גראַפס.

דער Apple Health app גייט אויבן און ווייַטער פון אנדערע טויגיקייַט / ​​געזונט אַפּפּס אין עטלעכע אַספּעקץ. איר קענען מאַניואַלי אַרייַן געזונט דאַטן, אַרייַנפיר און מיינונג געזונט רעקאָרדס, סינק מיט אַ פאַרשיידנקייַט פון פארבונדן דעוויסעס (אַזאַ ווי שלאָפן מאָניטאָרס, וויירליס גוף וואָג, טויגיקייַט טראַקערז, עטק), און מער. עפּל געזונט קענען ויסקומען אַ ביסל ינטימידייטינג ערשטער, געגעבן די טיפקייַט פון סעטטינגס און פֿעיִקייטן. אזוי עס איז רעקאַמענדיד צו פאַרברענגען עטלעכע מאָל פאַמיליערייזינג מיט דעם אויסלייג און קאַנפיגיער די דאַשבאָרד. אַמאָל איר ניטאָ גרייט, פּרובירן עס אויס דורך גענומען אַ קורץ גיין!

עפּל געזונט איז פאָלקס מיט מענטשן וואָס ווילן צו:

• אַרייַנשרייַב / שפּור געזונט דאַטן (למשל קאַלעסטעראַל, בלוט גלוקאָוס, נוטרישאַנאַל אינפֿאָרמאַציע, גוף פעט פּראָצענט)

• איבערחזרן שלאָפן פּאַטערנז

• אַרייַנפיר און קוק פּערזענלעך רעקאָרדס פון כעלטקער פּראַוויידערז

• סינק דאַטע מיט קאַמפּאַטאַבאַל דריט טיילווייַז אַפּפּס און טויגיקייַט וועריאַבאַלז

שריט טראַקינג אַפּפּס פֿאַר יאָס

אויב עפּל געזונט מיינט אַ ביסל פיל פֿאַר דיין טייסץ, עס זענען אַ פּלאַץ פון סימפּלער אַלטערנאַטיוועס אויס דאָרט. רובֿ פון די דיפעראַנסיז פון איין אַפּ צו אנדערן וועט זיין אַקטואַללי (למשל וויזשאַוואַל אויסלייג פון דאַטן, צובינד, אָפּציעס, עטק).

נאָר האַלטן אין גייַסט וואָס טראַקינג רעזולטאַטן טענד צו בייַטן פון איין אַפּ צו אנדערן. בשעת רוי סענסער דאַטע זאל זיין די זעלבע, אַלגערידאַמז קענען נוצן פאַרשידענע קאַמפּיוטינג מעטהאָדס ווען דיטערמאַנינג סטאַטיסטיק / רעזולטאטן. דאָ זענען עטלעכע אנדער ברירה אַפּפּס צו פּרובירן:

• Pacer Pedometer Plus וואָג לאָסס און במי טראַקער: פּאַקער אַרבעט לעגאַמרע פון ​​דיין סמאַרטפאָנע אָן קיין עקסטרע סעטאַפּ אָדער לאָגין טריט פארלאנגט. ניט בלויז טוט עס שפּור אַקטיוויטעטן, טריט, ווייַטקייט, און קאַלאָריעס, אָבער איר קענען אויך אַרייַנשרייַב דיין וואָג און במי. שטעלן און טייַנען צילן צו בלייַבן פּאַסיק און אָפּדאַך וידעפדיק פונט.
• Activity Tracker שריט קאָונטער & Pedometer: אויב איר ווילן האַרץ פֿעיִקייטן אָן ומנייטיק פרילז, דעם אַפּ איז פֿאַר איר. Activity Tracker, דורך ביץ & קאַווע, טראַקס אַלע דיין טעגלעך טעטיקייט און דיספּלייז די רעזולטאַטן אין פאַרביק, גרינג צו לייענען גראַפס.טהע אַפּ הבטחות נידעריק באַטאַרייע באַניץ אַזוי דיין יפאָנע קענען לעצטע אַלע טאָג.
• אַרגאַס קאַלאָריע קאָונטער, דיעטע, טעטיקייט שריט טראַקער: יענע וואס ווילן צו ונטערטוקנ זיך אין טיף און קוואַנטיפיי אַלע אַספּעקץ פון געזונט קענען טאָן אַזוי מיט דעם אַפּ דורך אַזומיאָ ינק. אַרגוס טראַקס אַ פאַרשיידנקייַט פון אַקטיוויטעטן, אָבער עס אויך לעץ ניצערס ציילן קאַלאָריעס מיט זייַן געבויט -אין עסנוואַרג דאַטאַבאַסע. קאַמביינד מיט פּערסאַנאַלייזד וואָג אָנווער פּלאַנז און ווערקאַוץ, קוק פאָרויס צו אַ פיטטער, כעליער איר.

לימיטיישאַנז פון סמאַרטפאָנעס ווי טויגיקייַט טראַקערז

נוציק ווי דיין סמאַרטפאָנע קענען זיין, עס זענען מאל ווען עס קען נישט טרעפן באדערפענישן ווי אַ דעדאַקייטאַד שריט טאָמבאַנק אָדער טויגיקייַט טראַקער וואָלט. פֿאַר בייַשפּיל, אויב איר פּאַסירן צו לאָזן דיין סמאַרטפאָנע אין דיין אַרבעט שרייַבטיש, עס וואָלט נישט וויסן אַז איר געגאנגען אַראָפּ די זאַל און אַרויף אַ פלי פון טרעפּ און צוריק צו נוצן די אָפּטריט. א שריט טאָמבאַנק וואָלט האָבן רעקאָרדעד אַלע אַז פון די האַנטגעלענק אָדער היפּ ווייַל איר'ד ממש זיין ווערינג עס אַלע טאָג.

עס זענען עטלעכע סיטואַטיאָנס ווו עס איז בעסער אָדער מער באַקוועם צו נוצן אַ טויגיקייַט טראַקער איבער אַ סמאַרטפאָנע:

• וואַסער ספּאָרט

• קאָנטראָלירונג פּראָגרעס אין די מיטל פון אַ טעטיקייט (למשל בייסיקלינג)

• קעסיידערדיק האַרץ קורס מאָניטאָרינג

עטלעכע אנדערע אַקטיוויטעטן זענען אַ ביסל מער שווער פֿאַר סמאַרטפאָנעס (און עטלעכע טויגיקייַט ווערטאַבאַלז / טראַקערז) צו אַקיעראַטלי קוואַנטיפיי:

• יאָגאַ אָדער פּילאַטעס

• באָדיוועיגהט עקסערסייזיז (למשל פּושופּס, פּוללופּס, סקוואַץ, קראַנטשאַז, אאז"ו ו)

• קעגנשטעל טריינינג (למשל ווייץ, קעטטלעבעללס, באַנדס, ספּאָרטזאַל עקוויפּמענט)

קיין באַטייַטיק סומע פון ​​גשמיות טעטיקייט איז ווערטיק, אַפֿילו אויב סמאַרטפאָנעס אָדער טויגיקייַט וועראַבאַלז זענען נישט טויגעוודיק פון גאנץ אַקיעראַסי. אויב איר זענען פאָוקיסט אויף די ופהאַלטונג פון פּערזענלעך געזונט, עס זענען פילע געזונט בענעפיץ וואָס קומען וועגן גיין. איר שוין אייגן אַ סמאַרטפאָנע, וואָס אַלץ איר דאַרפֿן צו באַקומען סטאַרטעד. און ווען איר 'רע גרייט צו קלייַבן אַרויף די גאַנג, איר קענען שטענדיק קוק אויס די שפּיץ פליסנדיק אַפּפּס פֿאַר אַנדרויד און פליסנדיק אַפּפּס פֿאַר יאָס .