עקסערסייזינג קענען זיין אַ עלנט אַפפאַירס מאל.
אויב איר האָבן די דיסציפּלין און זיך-מאָוטאַוויישאַן פון אַ באַדהיסאַטטוואַ אָדער בייַ מינדסטער הער מייאַגי, עס קענען זיין שווער צו בלייַבן פאָוקיסט בשעת עקסערסייזינג, ספּעציעל אויב איר לויפן אויף אַ נודנע אַלט טרעדמיל אָדער יליפּטיקאַל מאַשין. אויב נאָר איר קענען האָבן Taylor Swift מאָוטאַווייטינג איר אין די הינטערגרונט ווי זי קרייאַנז וועגן איינער פון איר באַקסטאַבינג באַדיז אָדער שרעקלעך עקס-בויפרענז - צו אַ קראַנק שלאָגן, פון קורס.
גליק, דאָס איז ווו כעדפאָונז קומען אין שפּילן. דערנאך ווידער, פּיקינג כעדפאָונז פֿאַר געניטונג איז אַ ביסל אַנדערש ווי נאָר טשוזינג איינער פֿאַר דיין רעגולער צוגעהערט פאַרגעניגן. דאָ זענען אַ ביסל זאכן צו טראַכטן ווען איר זוכט פֿאַר אַ ספּאָרט כעדפאָון פֿאַר סוועטין 'עס אויס.
גאַנץ-גרייס אָדער באַדז?
ווען עס קומט צו כעדפאָון פּלאַן, דיין ברירה טיפּיקלי בוילז אַראָפּ צו פול-גרייס כעדפאָונז מיט אַ באַנדע אַז ראַפּס אַרום דיין נאָגגין אָדער מער קאָמפּאַקט ירפאָונז אַז שטריך עאַרבודס אַנשטאָט. יעדער האָבן זייער אַדוואַנידזשיז און דיסאַדוואַנטידזשיז. גאַנץ-כעדפאָונז, פֿאַר בייַשפּיל, שטריך אַ זיכער פּאַסיק רעכט אַוועק די פלעדערמויז און מער לייערד, נאַטירלעך געזונט, אָבער קענען זייַן באַלקי. עאַרבודז, אויף די אנדערע האַנט, זענען לייטער אָבער ביסט אַ ביסל מער פּערסניקקעטי ווען עס קומט צו פּאַסיק. ווי מיט באציונגען, ביידע סטיילז אַרייַנציען קאָמפּראָמיס אַזוי איר וועט וועלן צו וואָג די פּראָס און קאָנס פֿאַר די צוויי אָפּציעס באזירט אויף דיין פּרעפֿערענצן און באדערפענישן.
דעם קעסטל פֿאַר איר
אויב איר אַפּט פֿאַר עאַרבודז, עס זענען עטלעכע פרטים וואָס איר ווילן צו טראַכטן וועגן. נומ 1, נומ 2 און נומ 3 אויף דער רשימה זענען פּאַסיק, פּאַסיק און פּאַסיק. איך קענען נישט דרוק גענוג ווי וויכטיק פּאַסיק ווען טשוזינג קנוד-באזירט ירפאָונז, ספּעציעל פֿאַר געניטונג. עס איז גאָרנישט ערגער ווי פליסנדיק, בייקינג, דזשאַגאַלינג אָדער טאן וואָס עס איז אַז איר טאָן צו בלייַבן פּאַסיק און האָבן צו האַלטן יעדער ביסל סעקונדעס צו סטרויערן דיין עאַרבודז אָדער קלייַבן זיי אַרויף ווייַל זיי האַלטן פאַלינג אַוועק. עס איז ווי די טויגיקייַט עקוויוואַלענט פון כינעזיש וואַסער פּייַניקונג. עטלעכע מענטשן זאלן קענען באַקומען אַוועק מיט בלויז ניצן רעגולער באַדז מיט קיין פּראָבלעם ווי לאַנג ווי זיי זענען סייזד רעכט. אנדערע מיט מוטאַנט אויערן אַזאַ ווי זיך זאל דאַרפֿן עאַרבודז מיט ספּעציעל קאָנטראַפּטיאָנס צו בלייַבן שטעלן. עטלעכע לייגן גשמיות כוקס אָדער לאָזן די קאַבלעס שלייף אַרום דיין אויערן אָבער זיי קענען זיין אַדמיטידלי ומבאַקוועם. א בעסער אָפּציע, יוזשאַוואַלי, אַרייַנציען ירפאָונז מיט יוניקלי שייפּט באַדז. יורבודס , פֿאַר בייַשפּיל, נוצן ספּעציעל קאָווערס וואָס פּאַסיק ווי געהער אַידס. די נשמה עלעקטראָניקס פּולס פיטנעסס און אַודיאָ טעטשניקאַ אַטה-קקסקסי סאָנאָנפועל, אויף די אנדערע האַנט נוצן אָדער אַ נוב אָדער ינער פאַרלענגערונג צו לאָזשע אין די קרעוואַסיז פון דיין ויסווייניקסט אויער.
היי, וועלכער אַרבעט, מענטש. Or ma'am.
פליסנדיק מיט די גרויס יינגלעך
אויב איר באַשליסן צו קלייַבן פול-גרייס כעדפאָונז, איר וועט וועלן צו ריין איבער אַ ביסל זאכן, אויך. אין די שפּיץ פון די רשימה איז צי צו גיין איבער-אויער אָדער אויף-אויער. דורך צושטעלן אַ פינפט אָרט פֿאַר דיין ויסווייניקסט אויער און זייַן לאָבעס, איבער-די-אויער כעדפאָונז זענען יוזשאַוואַלי באַקוועם. אַלע זאכן זענען גלייַך, ערקאַפּס אַז גיין איבער די אויער וועט אויך טיפּיקלי געזונט בעסער דורך טייַער פון זייַענדיק גרעסערע. אַז גרייס, אָבער, קומט מיט אַ פּרייַז אין די פאָרעם פון עקסטרע פאַרנעם, וואָס קענען וויד איר אַראָפּ די מער דיין געניטונג אָדער טעטיקייט גייט. קאָנווערסעלי, פול-גרייס, אויף-אויער כעדפאָונז וועט זיין לייטער, מקריב אַ האַרט קאָמפּראָמיס צווישן איבער-דעם-יר קאַנס און עאַרבודז. אין רובֿ פאַל, אָבער, זיי וועלן נישט געזונט ווי זייער גרויס ברידער. זיי אויך דרוק אַרויף אויף דיין ויסווייניקסט אויערן, וואָס קענען שאַטן נאָך עקסטענדעד פּיריאַדז.
שנייַדן די שנור, אָדער נישט
כאָטש אַ דירעקט קשר מיט אַ גשמיות קאַבלע יוזשאַוואַלי טראגט דער בעסטער געזונט, עס זענען מאל ווען איר ווילן צו נאָר גיין וויירליס פֿאַר טרייסט און פּראַקטישנעסס. ווי עמעצער וואס געניצט צו בייק כּמעט טעגלעך צוריק אין קאָלעגע, פֿאַר בייַשפּיל, עס זענען געווען מאל ווען מיין כעדפאָון וואָלט באַקומען געכאפט אויף מיין ניז און נאָר פאַרשאַפן אַלע סאָרץ פון פּראָבלעמס. איך מיינען, עס איז שוין גענוג שלעכט אַז איך געניצט צו שטיין ענג ספּאַנדעקס קורצע הייזעלעך דעמאָלט ווי עטלעכע סייקליסט וואַנטאַבע. אַז ס 'נישט צו זאָגן אַז ווייערד כעדפאָונז וועט נישט אַרבעטן. אויב איר טאָן זיי נוצן, אָבער, איר זאל וועלן צו מאַכן זיכער און פּרובירן אויס וואָס כעדפאָונז איר באַקומען צו זען ווי זיי ענטפֿערן צו רייַבונג. ווי פיל ווי איך ליבע דער געזונט פון די RHA MA150 געגעבן זייַן פּרייַז, למשל, עס ס וויירינג וואָלט יבערשיקן דעם אַנויינג געזונט יעדער מאָל עס ראַבד קעגן מיין קליידער אָדער מיין 5 שאָטן שאָטן.
גאָנאַ מאַכן איר שווייס
בשעת איר קענען שיין נוצן קיין כעדפאָון פֿאַר געניטונג, עטלעכע קענען האַנדלען מיט די ריגאָרז פון טויגיקייַט בעסער ווי אנדערע. די רעגולער אויער padding פֿאַר פילע פול-גרייס כעדפאָונז, פֿאַר בייַשפּיל, קענען געשווינד טראָגן אַראָפּ נאָך זייַענדיק יקספּאָוזד ריפּיטידלי צו דיין גליסנינג, אָלימפּיק דיאַטי-קאַליבער שווייס. טויגיקייַט כעדפאָונז ווי די נשמה קאָמבאַט + , אין דערצו, ניט בלויז אַנטקעגנשטעלנ אַז די שווייס אָבער אויך קומען מיט רימווואַבאַל קושאַנז אַז קענען זיין געוואשן און סוואַפּט. עטלעכע באַדז זענען אויך שוואַך קעגנשטעליק, מאכן זיי ווייניקער פּראָנע צו סליפּידזש פון דיין רויאַל אָילינעסס.
עס איז עלעמענטאַל
גערעדט פון אַנטקעגנשטעלנ סוויץ, עטלעכע אַקטיוויטעטן זאל דאַרפן אַפֿילו מער סטערדינאַס. אויב איר ליבע צו שווימען, למשל, פשוט זייַענדיק קענען צו אַנטקעגנשטעלנ די שווייס שוועל פון אַ טערקיש וורעסלער איז נישט גאַנאַ שנייַדן עס. דאס זענען די צייט ווען איר וואָלט ווי צו באַטראַכטן עפּעס ווי די בלואַנט פּאַמפּ הד וואָס קענען בלייַבנ לעבן אַן אַנדערוואָטער דונקינג. אויב איר 'רע דערשראָקן פון געגאנגען אויס פון קייט פון דיין רעגולער שפּילער אָדער טאָן נישט וועלן צו האַנדלען מיט די פאַרנעם פון פּאַטינג דיין מוזיק מיטל אָדער סמאַרטפאָנע אין אַ וואָטערפּרוף קאַסטן, איר קענען אויך קוקן פֿאַר אַודיאָ אָפּציעס וואָס טאָפּל ווי געבויט אין mp3 פּלייַערס אַזאַ ווי די שפּילער. פֿאַר ווינטער, לייגן-אָנס אַזאַ ווי די עקסאָליטע גראָאָווע אויער וואַרמער זענען ווערט אַ קוק ווי געזונט.
כל איר טאָן איז רעדן, רעדן
אויב איר זענט אַ פאַרנומען מענטש אָדער ליבע צו טייטן די טאַלאַנט פון גאַב, איר זאל וועלן די אָפּציע צו קענען צו נעמען רופט לייכט בשעת עקסערסייזינג. פֿאַר אַזאַ סינעריאָוז, קלייַבן כעדפאָונז אַז קענען זיין סינק מיט דיין סמאַרטפאָנע און אויך קומען מיט געבויט-אין קאָנטראָלס פֿאַר ענטפֿערס. אַזאַ קאָנטראָלס יוזשאַוואַלי זענען געבויט אין די קייבאַלז פֿאַר ווייערד כעדפאָונז אָדער די ירפאָון געגנט פֿאַר וויירליס באַדז און קאַנס, אַלאַוינג איר צו פאָרזעצן מיט דיין אַקטיוויטעטן אָן סקיפּינג אַ שלאָגן.
דזשייסאַן הידאַלגאָ איז About.com ס פּאָרטאַבלע עלעקטראָניקס מומחה. יא, ער לייכט אַמיוזד. גיי אים אויף טוויטטער @ jasonhidalgo און זיין אַמיוזד, אויך.