פילן בלוי, בייז, אָדער סטרעסט? עס איז אַן אַפּ פֿאַר וואָס
מענטאַל געזונט אַפּפּס הילף מיט דעפּרעסיע, דייַגעס, רידוסינג דרוק, און טראַקינג שטימונגען. אַפּפּס זענען אַ האַנטיק וועג צו העלפן איר נעמען אַ טיף אָטעם און באַשטעטיק אָדער אַפֿילו הילף יבעררוק דיין געדאַנק פּאַטערנז. דאָ זענען אונדזער שפּיץ פּיקס פֿאַר אַפּפּס וואָס פאָרשלאָגן גייַסטיק געזונט הילף.
איידער מיר גאַט אין דער רשימה פון אַפּפּס אַ פּאָר פון שנעל הערות:
- קיין אַפּ אָדער וועבזייטל איז בדעה צו פאַרבייַטן אַ קוואַלאַפייד מענטאַל געזונט שפּייַזער. אויב איר זענט מייוון מיט גשמיות געזונט ישוז, ביטע זוכן אויס אָדער דערגרייכן אַ פסיכאלאגישן געזונט.
- אויב איר האָט געדאַנק פון זעלבסטמאָרד אָדער זיך-שאָדן, ביטע רופן די National Suicide Prevention Lifeline בייַ 1-800-273-8255 . איר קענען אויך שמועסן מיט אַ קריזיס קאָונסעלאָר דורך זייער וועבזייַטל.
#LetsTalk App Provides Mental Health Support and Suicide Prevention for Teens
די #LetsTalk app איז באשאפן דורך אַ גרופּע פון טיניידזשערז אין מאָנטאַנאַ, אַ שטאַט מיט איינער פון די העכסטן טין זעלבסטמאָרד רייץ פּער קאַפּיטאַ אין די פאַרייניקטע שטאַטן. טינז קענען האָבן אַ שווער צייַט דיסקאַווערינג סואַסיידאַל געדאנקען אָדער געפילן מיט עלטערן, אנדערע אַדאַלץ, און אַפֿילו זייער פריינט. דעם אַפּ אַלאַוז זיי צו פאַרבינדן מיט רעסורסן, פּינטלעך אינפֿאָרמאַציע, און אפילו זיכער ספּייסאַז פֿאַר טינז אין אַ שפּירעוודיק עמאָציאָנעל שטאַט. # לעעצקלק איז פֿרייַ אויף יפאָנע און אַנדרויד.
וואָס מיר ווי
די אַלליאַנסע פֿאַר יוגנט און גערעדט סאָסיאַללי טימד אַרויף מיט אַ גרופּע פון טינז פון מאָנטאַנאַ וואס האָבן דילייט פּערסנאַלי מיט זעלבסטמאָרד אָדער סואַסיידאַל געדאנקען צו שאַפֿן דעם אַפּ.
וואָס מיר טאָן ניט ווי
גאָרנישט אַזוי ווייַט, אָבער, די אַפּ איז לאָנטשט אין שפּעט 2017. ווי וואָרט געץ אויס וועגן די אַפּ און עס גיינז נאָך וסערס, עס וועט מסתּמא זיין מער אינפֿאָרמאַציע אויף קיין באַגז אָדער ישוז מיט די אַפּ. מער "
מינדשיעפט אָפפערס מענטאַל געזונט שטיצן פֿאַר טיניידזשערז און יונג אַדולץ
די מינדשיעפט אַפּ איז טכילעס דיזיינד פֿאַר טינז און יונגע אַדאַלץ, אָבער אַדאַלץ האָבן אויך געפונען די אַפּ נוציק. מינדשיפט פאָוקיסיז אויף קאָופּינג סקילז פֿאַר פּראָסט דייַגעס טריגערז און קעראַקטעריסטיקס אַרייַנגערעכנט געזעלשאַפטלעך דייַגעס, פּערפעקשאַניזאַם, קאנפליקטן, און מער. דעם אַפּ איז פֿרייַ אויף ביידע אַנדרויד און יפאָנע.
וואָס מיר ווי
דער אַפּ נעמט אַ קאָוטש-ווי צוגאַנג צו האַנדלען מיט די טשאַלאַנדזשיז פון דייַגעס, מיט די ציל פון העלפּינג וסערס געווינען נוציק קאָופּינג סקילז איבער צייַט.
וואָס מיר טאָן ניט ווי
די אַפּ קענען זיין בייגלעך בייַ מאל. וסערס האָבן געמאלדן פּראָבלעמס מיט די אַודיאָ סטאָפּפּינג ווען די טעלעפאָנירן 'ס פאַרשטעלן מאל אויס, און אונדזער טעסטער האט די זעלבע דערפאַרונג. אָבער, די דעוועלאָפּער איז געווען אָפּרופיק צו באַמערקונגען, וואָס איז אַ גוט צייכן פֿאַר אַ אַפּקאַמינג קעסטל. מער "
iMoodJournal איז דער בעסטער מאָאָד טראַקער אַפּ
פילע טעראַפּיס און מענטאַל געזונט פּראָפעססיאָנאַלס רעקאַמענדיד טראַקינג שטימונג און פארבונדן טריגערז, אַזאַ ווי סיטואַטיאָנס, שלאָפן, מעדאַקיישאַן, קראַנקייַט, ענערגיע גלייַך, און אנדערע סיבות וואָס קענען פּראַל שטימונג איבער די טאָג, וואָך, און איבער צייַט. iMoodJournal איז $ 1.99 פֿאַר ביידע יפאָנע אָדער אַנדרויד און אָפפערס אַ קייט פון פֿעיִקייטן און אָפּציעס פֿאַר טראַקינג שטימונגען, ימאָושאַנז, געדאנקען און מער.
וואָס מיר ווי
גורל פון אָפּציעס צו קאַסטאַמייז די אַפּ צו די באַניצער ס פּרעפֿערענצן. די אַפּ טראַקס דאַטע איבער צייַט און העלפט ידענטיפיצירן טרענדס. דער סמאַרט האָטשטאַג שטריך מאכט איינסן סעאַרטשאַבלע און מאכט דערגייונג וואָס איר דאַרפֿן גרינג.
וואָס מיר טאָן ניט ווי
מיר וועט האָבן צו באַקומען צוריק צו איר ווען אָדער אויב מיר געפינען וואָס מיר טאָן נישט ווי. מער "
קאַם איז דער בעסטער סטרעסס אַפּ פֿאַר אַלע עלטער און סטאַגעס
די קאַם אַפּ אָפפערס גיידיד מעדיטיישאַנז, ברידינג עקסערסייזיז, רילאַקסינג מוזיק, און מער צו נישט בלויז הילף דע-דרוק אָבער אויך צו פאַרשטאַרקן positive טראכטן פּראַקטיסיז אַזאַ ווי דאנקבארקייט, בוסטינג זיך-שאַצן און מער. די אַפּ כולל אָפּציעס פֿאַר מענטשן וואס זענען ביגינערז צו קלערן אָדער קאַלמינג עקסערסייזיז און אויך פֿאַר מענטשן וואָס זענען מער יקספּיריאַנסט. דער אַפּ אַפֿילו האט מגילה צו העלפן רויק קינדער. Calm is free to download with an in-app purchase option for various subscription levels on Android and iPhone. סאַבסקריפּשאַנז לייגן אַ פּלאַץ פון נוציק פֿעיִקייטן און אָפט אַדישאַנז פון נייַע אינהאַלט.
וואָס מיר ווי
די גיידיד מעדיטיישאַנז און אנדערע אָפּרו אָפּציעס האָבן עפּעס פֿאַר אַלעמען.
וואָס מיר טאָן ניט ווי
די סומע פון מעדיטיישאַנז און אנדערע צופרידן אין די פֿרייַ ווערסיע איז זייער באגרענעצט. רובֿ פון די אָפּציעס און מאַטעריאַל די אַפּ אָפפערס ריקווייערז אַ באַצאָלט אַבאָנעמענט צו צוטריט. מער "
פּרוּווט העאַדספּאַסע צו העלפן מיט דייַגעס, דרוק, און שלאָפן
העאַדספּאַסע איז אויך אַ מעדיטאַטיאָן-באזירט אַפּ אָבער ספּאַסיפיקלי פאָוקיסיז אויף שלאָפן, אָפּרו, מינדפולנעסס, און מיינטיינינג וואָג איבער דיין טאָג. דער אַפּ אָפפערס מיני מיניטאַטיאָן סעשאַנז פֿאַר קורץ 2-3 מינוט וועגן צו שייַעך-צענטער, ווי געזונט ווי סאָס סעשאַנז צו העלפן ניצערס מיט פּאַניק עפּיסאָודז. אויף יפאָנע און אַנדרויד, העאַדספּאַסע סטאַרץ מיט אַ פֿרייַ פּראָצעס איידער אַ אַבאָנעמענט איז פארלאנגט צו פאָרזעצן און אויך צוטריט די פול רשימה פון פֿעיִקייטן.
וואָס מיר ווי
דעם אַפּ איז גרויס פֿאַר ביגינערז און פֿאַר מענטשן וואס געפינען מעדיטיישאַן שווער.
וואָס מיר טאָן ניט ווי
די אַפּ איז ווייניקער נוצלעך פֿאַר די וואס זענען מער יקספּיריאַנסט אָדער אַוואַנסירטע מיט קלערן. די סומע פון צופרידן אין די פֿרייַ פּראָצעס איז זייער מינימאַל. מער "
ברעתה 2 רעלאַקס איז דער בעסטער אַפּ פֿאַר אַנגער מאַנאַגעמענט
אַלעמען איז בייז מאל, אָבער פֿאַר אנדערע, אָנפירונג צאָרעס קענען זיין טשאַלאַנדזשינג און שאַפֿן נאָך דרוק. ברעתה 2 רעלאַקס איז פאָוקאַלד לעגאַמרע אויף ברידינג עקסערסייזיז. שטודיום האָבן געוויזן גיידיד טיף ברידינג עקסערסייזיז צו זיין מער נוציק ווי אנדערע טייפּס פון קאַמינג עקסערסייזיז פֿאַר מענטשן וואס געראַנגל מיט קאַנטראָולינג קאַס. ברידה 2 רעלאַקס איז נוציק פֿאַר דרוק, דייַגעס, און פּאַניק ווי געזונט. די אַפּ איז פֿרייַ פֿאַר יפאָנע און אַנדרויד.
וואָס מיר ווי
די אַפּ גיט נוציק און קלאָר דערקלערונגען. עס איז אויך גרינג צו נוצן און נאָכגיין צוזאמען מיט.
וואָס מיר טאָן ניט ווי
אין מאל, די מוזיק קענען זיין דיסטראַקטינג. מער "
פּטד קאָוטש איז דער בעסטער מענטאַל געזונט אַפּ איר ניטאָ ניט ניצן (אָבער זאָל זיין)
די PTSD קאָוטש אַפּ איז טכילעס דיזיינד מיט וועטעראַנס און אַקטיוו מיליטעריש פּערסאַנעל אין גייַסט, אָבער איז נוציק פֿאַר ווער עס יז וואס ראנגלענישן מיט סימפּטאָמס פון פּץ. דעם אַפּ גיט ויסגעצייכנט בילדונג אויף פּאָסט-טראַוומאַטיק סטרעסס דיסאָרדער (PTSD) צוזאמען מיט פאַרשידענע טייפּס פון מכשירים צו העלפן פירן די פארשיידענע וועגן פּץ ימפּאַקץ טעגלעך לעבן. די אַפּ אויך האט אָפּציעס אַז אַלאַוז ניצערס צו קאַסטאַמייז פֿעיִקייטן און צופֿעליקער זייער אייגן פאָטאָס און מוזיק, וואָס מאכט די אַפּ יינציק צו זיי און זייער באדערפענישן. דעם אַפּ איז פֿרייַ פֿאַר ביידע אַנדרויד און יפאָנע.
וואָס מיר ווי
עס זענען זייער ביסל אַפּס אויס אַז פאָקוס אויסשליסלעך אויף פּטד, און דעם אַפּ טוט עס זייער געזונט.
וואָס מיר טאָן ניט ווי
ינפרעקוועג זשוק פיקסיז און דערהייַנטיקונגען. מיט די ערשטע פּלאַן פאָוקיסט אויף וועטעראַנס און קראַנט מיליטעריש, פילע PTSD סאַפערז וואס זענען נישט אַפיליייטאַד מיט די אַרמד פאָרסעס טאָן ניט פאַרשטיין עס קענען העלפן זיי אויך. מער "
Self-Help Anxiety Management App (SAM)
די סאַם אַפּ איז פֿרייַ פֿאַר ביידע יפאָנע און אַנדרויד און איז בדעה צו העלפן מיט דייַגעס און הויך-דרוק סיטואַטיאָנס. דעם אַפּ איז אָפט רעקאַמענדיד דורך טהעראַפּיס ווייַל עס כולל אַ נומער פון עקסערסייזיז ביידע אין די אַפּ און פאַקטיש-וועלט עקסערסייזיז באַזונדער פון די אַפּ.
וואָס מיר ווי
די אַפּ אָפפערס אַ פאַרשיידנקייַט פון מכשירים און אָפּציעס וואָס העלפֿן מיט הויך-דייַגעס סיטואַטיאָנס, אַזאַ ווי די קאַם אַראָפּ טול.
וואָס מיר טאָן ניט ווי
דער פּלאַן פון די אַפּ איז נישט ווי ינטואַטיוו און באַניצער-פרייַנדלעך ווי עס קען זיין, וואָס קען גרונט פראַסטריישאַן און נאָך דרוק, ווען אַ באַניצער איז שוין אין אַ שטאַט פון הויך דייַגעס. מער "
די פּאַסיפיקאַ אַפּ העלפט מיט דייַגעס
די פּאַסיפיקאַ אַפּ אָפפערס ניצערס העלפֿן מיט אָנפירונג סימפּטאָמס און עפּאַסאָודז פון דייַגעס. די אַפּ האט אַ קלאָר באַניצער צובינד וואָס איז גרינג צו נאַוויגירן. Pacifica איז פֿרייַ צו אראפקאפיע פֿאַר ביידע יפאָנע און אַנדרויד אָבער אָפפערס אין-אַפּ פּערטשאַסאַז פֿאַר סאַבסקריפּשאַנז.
וואָס מיר ווי
Pacifica includes features that allow the user to coordinate with their therapist for "homework" and assignments between therapy sessions.
וואָס מיר טאָן ניט ווי
אָפט ניצערס וועלן געפֿינען עטלעכע פון די אינהאַלט ריפּעטיטיוו צווישן דערהייַנטיקן ריליסיז פון די דעוועלאָפּערס. מער "
באַקומען די האַפּפּיפי אַפּ צו הילף מיט דעפּרעסיע
האַפּפּיפי איז פֿרייַ צו פּרובירן אויף ביידע אַנדרויד און יפאָנע מיט אַן אין-אַפּ אַבאָנעמענט קויפן צו צוטריט די פול קייט פון אָפּציעס און צופרידן. האַפּפּיפי איז דיזיינד מיט וויסנשאַפֿט און זאָגן-באזירט מכשירים און מגילה צו העכערן positive עמאָציאָנעל און גייַסטיק געזונט. מיר געפונען די אַפּ איז זייער נוצלעך מיט דעפּרעסיע, אַ צושטאַנד וואָס זיך-זאָרגן קענען זיין טשאַלאַנדזשינג. האַפּפּיפי ינקעראַדזשאַז זיך-זאָרגן דורך העלפּינג ניצערס ברעכן דורך נעגאַטיוו געדאנקען פּאַטערנז און גרינדן נייַע געוווינהייטן.
וואָס מיר ווי
האַפּפּיפי האט גרויס מכשירים פֿאַר מינדפולנעסס און זייַענדיק אין דעם איצטיקן מאָמענט.
וואָס מיר טאָן ניט ווי
עטלעכע פון די פֿעיִקייטן אָדער אַקטיוויטעטן נעמען גאַנץ אַ בשעת צו מאַסע. עס איז ניט זייער פיל פֿרייַ צופרידן איידער די באַצאָלט אַבאָנעמענט וועט זיין דארף. מער "
מודמיססיאָן איז אַ קאַמף-באַזירט אַפּ פֿאַר דעפּרעסיע און דייַגעס
די מודמיססיאָן אַפּ שטייט אויס צווישן אַפּפּס בדעה פֿאַר דעפּרעסיע און דייַגעס ווייַל פון די פאָקוס אויף אַקשאַנז און אַקטיוויטעטן געבויט אין עס. דער באַניצער ינדיקייץ וואָס זיי זענען סטראַגאַלינג מיט און די אַפּ סעלעקץ פינף מישאַנז גיידאַד צו העלפֿן מיט וואָס באַזונדער עמאָציע אָדער אַרויסגעבן. דער אַפּ אויך טראַקס די באַניצער ס מיסיע איבער צייַט און אַדזשאַסץ מישאַנז אויסגעקליבן באזירט אויף די באַניצער 'ס פרייַערדיק סאַקסעסיז. MoodMission איז פֿרייַ צו אראפקאפיע פֿאַר יפאָנע און אַנדרויד. נאָך די סעלעקציע פון פֿרייַ מישאַנז און פֿעיִקייטן זענען געניצט, אַן אין-אַפּ אַבאָנעמענט קויפן וועט צושטעלן מער מישאַנז און פֿעיִקייטן.
וואָס מיר ווי
די פאַרשיידנקייַט פון פאַרשידענע מישאַנז איז גרויס.
וואָס מיר טאָן ניט ווי
צו אָנהייבן ניצן מודמיססיאָן, דער באַניצער האט ערשטער צו פאַרענדיקן אַ פערלי לאַנג יבערבליק. בשעת די יבערבליק איז בדעה צו העלפן די אַפּ אין גיינינג באַניצער פּרעפֿערענצן צו אויסקלייַבן צונעמען מישאַנז, די לענג פון די יבערבליק קענען זיין אַ קער אַוועק. מער "