דער בעסטער פּאָמאָדאָראָ טימער אַפּפּס & אָנליין מכשירים

פארשטאנד די פּאָמאָדאָראָ טעכניק

פּראָדוקטיוויטי כאַקס זענען אלץ-פאָלקס אין אַ וועלט פול פון דיגיטאַל דיסטראַקשאַנז און די פּאָמאָדאָראָ טעכניק איינער אַזאַ אופֿן אַז קענען העלפן איר שנייַדן דורך די קלאַטער. די טעכניק, וואָס נעמט זייַן נאָמען פון אַ פּאָמידאָר-שייפּט טימער אַז ינווענטאָר פראַנסעסקאָ סיריללאָ געניצט צו שפּור זייַן אַרבעט ווען ער איז אַ קאָלעגע תּלמיד, יימז צו העלפן איר פאָקוס אויף טאַסקס און קאַנגקער דיין צו-טאָן רשימות. ווער עס יז וואס ראנגלענישן מיט פּראַבראַסטאַניישאַן אָדער געפיל אָוווערכוועלמד קענען זען ווי נוציק דעם אופֿן איז.

די פּאָמאָדאָראָ טעכניק איז פּשוט: איר נעמען גרויס טאַסקס און פראיעקטן און ברעכן זיי אַראָפּ אין קלענערער טאַסקס און דעמאָלט מאַך זיי איבער טיימד ינטערוואַלז, וואָס זענען גערופן פּאָמאָדאָראָס. אין צווישן פּאָמאָדאָראָס זענען סקעדזשולד ברייקס, בעשאַס וואָס איר זענט ינקעראַדזשד צו באַקומען אַרויף און אויסשטרעקן (אויב איר אַרבעט בייַ אַ שרייַבטיש) און טאָן עפּעס שפּאַס אָדער רילאַקסינג. איר קענען געפֿינען עצות וועגן די טעכניק אויף דעם ינווענטאָר 'ס וועבזייַטל, אָדער אַפֿילו לייענען זיין בוך פֿאַר מער גיידאַנס.

אין אַלגעמיין, אַ פּאָמאָדאָראָ לאַסץ 25 מינוט נאכגעגאנגען דורך אַ 5 מינוט ברעכן. נאָך פיר פּאָמאָדאָראָס, איר באַקומען אַן עקסטענדעד ברעכן פון 15-25 מינוט. פּרובירן עס אויס און פילן פֿרייַ צו טוויק די פּאָמאָדאָראָ און ברעכן דוראַטיאָנס באזירט אויף דיין ווערקלאָוד און רוטין. עס ס ניט פאַלש וועג צו טאָן עס ווי לאַנג ווי איר טאָן ניט צונעמען זיך פון רעגולער ברייקס. דער געדאַנק איז צו זיין מער פּראָדוקטיוו, אָבער נישט צו די פונט ווו איר דערפאַרונג גייַסטיק אָדער גשמיות מידקייַט. איר קענען נוצן אַ קוק טיקער אָדער סטאַפּוואַטש צו דיין פּאָמאָדאָראָס און ברייקס, פון קורס, אָדער איינער פון די פילע רירעוודיק און אָנליין מכשירים בנימצא, עטלעכע פון ​​וואָס מיר דיסקוטירן אונטן.

פּאָמאָדאָראָ צי ס און דאָנ'ץ

פרוי בייַ שרייַבטיש.

דער געדאַנק הינטער די פּאָמאָדאָראָ טעכניק איז צו שנייַדן אויס דיסטראַקשאַנז און מאַלטי-טאַסקינג דורך געטינג ניצערס צו פאָקוס גאָר אויף ספּעציפיש טאַסקס און צו רעדוצירן בערנאָוט דורך ינקערינג אָפט ברעאַקס. אויב איר זענען ארבעטן אויף אַ פּרויעקט וואָס טוט נישט מעש מיט די פּאָמאָדאָראָ מעטהאָדס, דעמאָלט טאָן נישט פּרובירן צו צווינגען עס.

איר קענען נוצן פּאָמאָדאָראָ פֿאַר:

דו זאלסט נישט נוצן פּאָמאָדאָראָ פֿאַר:

נעמען דיין נאָטעס אָדער עפענען אַ נייַ דאָקומענט

העפט מיט קאַווע.

דער ערשטער שריט צו ימפּלאַמענטינג די פּאָמאָדאָראָ טעקניק איז פּלאַנירונג, און די געצייַג איר דאַרפֿן איז אַ העפט, ספּרעדשיט, אַ וואָרט אָדער Google שולדבאַנק, אָדער דיין באַליבסטע טאָן-גענומען אַפּ. (אויב איר נוצן אַ אַפּ, באַטראַכטן ניצן עווערנאָטע וואָס קען זיין געניצט אפילו ווען אָפפלינע .) אָנהייב דורך שאַפֿן אַ צו-טאָן רשימה, און דעמאָלט אויסקלייַבן יעדער אַרבעט צו אַ "פּאָמאָדאָראָ." פּרובירן צו ברעכן אַראָפּ פראיעקטן אין דיידזשעסטאַבאַל טריט אַז איר קענען פאַרענדיקן אין איין פּאָמאָדאָראָ. אויב דאָס איז ניט מעגלעך, פּרובירן צו באַגרענעצן די נומער פון פּאָמאָדאָראָס אַלאַטיד צו יעדער אַרבעט. בונדלע טאַסקס צוזאַמען ווי קענען זיין געענדיקט אין ווייניקער ווי 25 מינוט.

די שיינקייַט פון די פּאָמאָדאָראָ טעכניק איז אַז עס איז פלעקסאַבאַל: אויב איר ענדיקן אַ אַרבעט פרי, איר קענען אָנהייבן טאַקלינג די ווייַטער איינער ין דער זעלביקער פּאָמאָדאָראָ; אויב איר טאָן ניט פאַרענדיקן עס ין די 25 מינוט, איר קענען קלייַבן אַרויף ווו איר לינקס אַוועק ווען דער ווייַטער איינער הייבט. די מער איר נוצן דעם אופֿן, די בעסער איר וועט קענען צו אַפּטאַמייז דיין פּאָמאָדאָראָס און פּלאַן פֿאַר די ווייַטער טאָג. קעסיידער ראַפינירן דיין מעטאַדאַלאַדזשי. צו ציטירן Pomodoro-Tracker.com, דיסקרייבד ונטער, "דער ווייַטער פּאָמאָדאָראָ וועט גיין בעסער." דיין ערשטער פּאָמאָדאָראָ פון דעם טאָג קען זיין דעדאַקייטאַד צו פּלאַנירונג פֿאַר די מנוחה פון דעם טאָג, אָדער איר קען נוצן דיין לעצט פּאָמאָדאָראָ צו גרייטן פֿאַר די פאלגענדע טאָג. קלייַבן וואָס אַרבעט די בעסטער פֿאַר איר און טוישן די זאכן אויב איר ניטאָ סאַקסידיד. טראַכטן פון די פּאָמאָדאָראָ טעכניק ווי אַ סטאַרטינג פונט, נישט ווי אַ זאַמלונג פון שווער-שטעלן כּללים.

דעסקטאָפּ אַפּ: Pomodoro Tracker

די פּאָמאָדאָראָ טראַקער איז אַ גלייַך געצייַג וואָס כולל אַ טייַמער און אַ פּשוט וועג צו לאַבעל און קלאָץ יעדער פּאָמאָדאָראָ. איר קענען שטעלן עס צו אָנהייבן אַ נייַ פּאָמאָדאָראָ נאָך יעדער בראָך אויטאָמאַטיש און צו אָנהייבן אַ ברעכן נאָך יעדער פּאָמאָדאָראָ. אין די סוף פון אַ פּאָמאָדאָראָ אָדער ברעכן, איר קענען אויך האָבן אַ שרעק געזונט אָדער בלעטערער נאָוטאַפאַקיישאַנז. בעשאַס יעדער פּאָמאָדאָראָ, איר קענען לייגן די געזונט פון אַ טיקקינג זייגער אויב דאָס טוט נישט דרוקן איר. אויב איר מאַכן אַ חשבון (דורך Google, Facebook, אָדער גיטהוב), איר קענען ראַטעווען דיין פּאָמאָדאָראָ פרטים און געזונט און אָנזאָג סעטטינגס. א סטאַץ קוויטל ווייזט דיין טעטיקייט איבער צייַט מיט דעם דורכשניטלעך נומער פון פּאָמאָדאָראָס איר גאַנץ יעדער טאָג און די צייט פארבראכט ארבעטן.

דעסקטאָפּ אַפּ: מאַרינאַר טימער

די מאַרינאַראַיטימער (זען אַ טעמע דאָ?) אָפפערס אַ פּאָמאָדאָראָ טימער, אַ מנהג טייַמער, און אַ קיך טייַמער. די פּאָמאָדאָראָ טימער כולל די סטאַנדאַרט 25-מינוט פּאָמאָדאָראָ סעסיע און 5- און 15-מינוט ברייקס. אויב דאָס טוט נישט אַרבעטן פֿאַר איר, די מנהג טייַמער לעץ איר שטעלן דיין צייַט סעגמאַנץ. איר קענען געבן יעדער איינער אַ נאָמען און אַ לענג אַראָפּ צו די רגע. אָבער, איר קענען נישט מאַכן אַ חשבון אָדער ראַטעווען דיין פּאָמאָדאָראָ אָדער מנהג טייַמער סעשאַנז. מאַרינאַראַיטימער אויך טוט נישט פאָרשלאָגן טעטיקייט ריפּאָרץ.

יאָס אַפּ: Focus Keeper: Work & Study Timer

Focus Keeper.

די אַפּטלי געהייסן פאָקוס קיפּער: אַרבעט & לערנען טימער ($ 1.99; לימעפּרעססאָ) נעמט דיווידי פון דיין יאָס מיטל ס טאָוטשסקרעען מיט אַ טייַמער אַז איר קענען סטרויערן מיט אַ לאַקכענען באַוועגונג. פאָקוס קיפּער גייט די פּאָמאָדאָראָ טעקניק אָבער ריפּלייסאַז פּאָמאָדאָראָס מיט פאָקוס סעשאַנז. עס האט עטלעכע מנהג אָפּציעס אַרייַנגערעכנט צען טיקקינג סאָונדס און 14 אַלאַרמס, און איר קענען שטעלן פאַרשידענע סאָונדס און באַנד לעוועלס פֿאַר פאָקוס סעשאַנז, קורץ ברייקס, און לאַנג ברייקס. העלפּפול, נאָוטאַפאַקיישאַנז וועט נאָך קומען דורך אפילו אויב פאָקוס קיפּער איז פליסנדיק אין דער הינטערגרונט. די אַפּ כולל 14-טאָג און 30-טאָג טעטיקייט ריפּאָרץ אַזוי איר קענען שפּור אייער פּראָודאַקטיוויטי איבער צייַט. איר קענען אויך שטעלן אַ ציל פֿאַר די נומער פון פאָקוס סעשאַנז איר וואָלט ווי צו פאַרענדיקן יעדער טאָג, וואָס איז זייער נוציק. דער בלויז זאַך פעלנדיק איז די אָפּציע צו צייכענען דיין פאָקוס סעססיאָנס אַזוי איר קענען שפּור וואָס איר אַרבעט אויף, אַזוי איר וועט האָבן צו נוצן אַ אַנדערש אַפּ אָדער אַ לאַפּטאַפּ אויב איר ווילן צו טאָן אַזוי.

אַנדרויד אַפּ: Clockwork Tomato

Clockwork Tomato.

טראָץ זייַנען געהייסן סימאַלערלי צו אַ קלאָקקוואָרק מאַראַנץ, די סטאַנלי קובריקק די דיסטאָפּיאַן 1971 פֿילם, קלאָקקוואָרק טאָמאַטאָ (פֿרייַ, פאַמל) איז אַ פרייַנדלעך אַפּ וואָס טוט נישט אַרייַננעמען פסיכאלאגישן פּייַניקונג. ווי פאָקוס קיפּער, עס אָפפערס פילע קוסטאָמיזאַטיאָנס אַרייַנגערעכנט די זייגער פּנים פאָרעם און קאָלירן און אַלאַרמס און טיקטאַק סאָונדס. עס מוסיף אַן עקסטרע שטריך, גערופן אַ "פאַר-סוף", וואָס וואָרנז איר אַז די סעסיע איז נאָענט אַ סוף, וואָס קען זיין נוציק אויב איר זענט אַ זייגער וואַטשער. אַנדערש, איר קענען שטום דעם דערמאָנונג. עס איז אויך אַן עקסטענדעד טייער אָפּציע אַז איר קענען נוצן צו פאַרלענגערן אַ אַרבעט סעסיע אָדער ברעכן. זייט אַווער אַז דער עקסטענדעד סעסיע וועט נישט סוף ביז איר שלאָגן די "האָפּקען" קנעפּל.

אַלטערנאַטיווע אַפּפּס און מכשירים

hourglass.

איר קענען אויך האַלטן עס פּשוט און נוצן אַ טייַמער אַפּ, אַ קיך טייַמער, אָדער אַ אַוערגלאַס צו שפּור דיין פּאָמאָדאָראָס. איר וועט פאַרפירן אויף די אָטאַמיישאַן געפֿינט דורך די דעסקטאַפּ און רירעוודיק אַפּפּס, אָבער איר קען נישט דאַרפֿן עס. אָנהייב אויס פּשוט און אויב איר געפֿינען זיך געטינג אַנפאָוקיסט, קוק אין ניצן אַ מער ראַפינירט געצייַג. ווי מיר 'ווע האט געזאגט, די פּאָמאָדאָראָ טעכניק איז העכסט קוסטאָמיזאַבלע, און עס זאָל פּאַסיק אין דיין אַרבעט נוסח. בשעת טעכנאָלאָגיע קענען זיין אַ פּלאַץ פון צייַט, עס קענען אויך דינען ווי אַ דיסטראַקטינג אָדער לייגן ומנייטיק קאַמפּלאַקיישאַן.