בלייַבן אויף שפּיץ פון דיין ביץ פּער מינוט מיט די ווריסט-וואָרן גאַדגעץ
אויב איר זוכט צו געפֿינען די בעסטער אַקטיוויטעטן טראַקער פֿאַר איר, איר האָבן פילע סיבות צו באַטראַכטן. עס ס פּרייַז (דאָרט זענען סאַב- $ 100 אָפּציעס ווי געזונט ווי שעפע אַז שפּיץ $ 200 ), פאָרעם פאַקטאָר (האַנטגעלענק-וואָרן אָדער קלעמערל-אויף, פֿאַר בייַשפּיל) און, פון קורס, שטריך שטעלן. דעפּענדינג אויף דיין טויגיקייַט צילן און דיין טאָלעראַנץ פֿאַר פּאָרינג דורך טעטיקייט סטאַץ, איר וועט וועלן צו סטרויערן דיין זוכן צו אַרייַננעמען בלויז די דעוויסעס וואָס טרעפן דיין קרייטיריאַ.
אויב איר טאָן פּאַסירן צו ליבע אַלע די סטאַץ איר קענען באַקומען, אַ טויגיקייַט טראַקער אַז מאָניטאָרס מער אַוואַנסירטע מעטריקס אַזאַ ווי האַרץ טעמפּאָ קען זיין אַ גוט ברירה פֿאַר איר. האַלטן לייענען פֿאַר אַ קוק בייַ די שפּיץ אַקטיוויטעטן טראַקערז אַז אַרייַננעמען דעם פאַנגקשאַנאַליטי, צוזאמען מיט אַ קוק בייַ וואָס איר זאל וועלן דעם שטריך.
פארוואס מאָניטאָר דיין הארץ רייט?
איידער מיר ונטערטוקנ זיך אין די רשימה פון שפּיץ טויגיקייַט ווערטערבאַלז וואָס אַרייַננעמען האַרץ קורס מאָניטאָרינג, לאָזן 'ס אַדרעס די קשיא פון וואָס איר' ווע וויל צו האָבן די פאַנגקשאַנאַליטי אין דער ערשטער אָרט. נו, פֿאַר איין זאַך, געוואוסט דיין האַרץ קורס מיטן ווערקאַוט קענען צושטעלן עטלעכע אָנווייַז פון צי איר טאַקע יגזערטינג זיך גענוג צו טאַקע שנייַדן די בענעפיץ פון גשמיות טעטיקייט. איר'ווע מיסטאָמע געהערט די טערמין "ציל האַרץ טעמפּאָ," און דאָס רעפערס צו די ידעאַל זאָנע איר זאָל אַרבעטן צו ווען איר זענט ענגיידזשינג אין קאַרדיאָו.
און אויב איר זענט וואַנדערינג ווי, פּונקט, צו רעכענען דיין ציל האַרץ קורס, באַטראַכטן דעם שפּיץ פון דזשאָהנס האָפּקינס מעדיסינע: נעמען דיין עלטער און אַראָפּרעכענען עס פון 220. דאס גיט איר דיין מאַקסימום האַרץ טעמפּאָ. אַזוי, פֿאַר אַ 30-יאָר-אַלט, די מאַקסימום האַרץ טעמפּאָ וועט זיין 190. זינט די ציל פון די האַרץ קורס יוזשאַוואַלי איז געהאלטן צווישן 50 און 85 פּראָצענט פון דיין מאַקס היץ טעמפּאָ, איר אויך ווילן צו רעכענען דיין ציל האַרץ ראַטעס בייַ יענע אַנדערש יגזערשאַן לעוועלס. אַזוי, ניצן די זעלבע בייַשפּיל מיט אַ 30-יאָר-אַלט, בייַ אַ 50-פּראָצענט יגזערשאַן גלייַך די ציל האַרץ טעמפּאָ וואָלט זיין 95 ביץ פּער מינוט, בשעת אין אַ 85-פּראָצענט יגזערשאַן גלייַך די ציל קורס וואָלט זיין וועגן 162 ביץ פּער מינוט . אויב איר 'רע 30 יאר אַלט, איר' ווע וויל צו ציל פֿאַר אַ האַרץ טעמפּאָ צווישן 95 און 162 ביץ פּער מינוט צו ענשור איר באַקומען אַ גוט ווערקאַוט.
אויך, האַלטן אין גייַסט אַז די אַקיעראַסי פון די האַרץ קורס מאָניטאָרס אויף די דעוויסעס קען בייַטן, אַזוי אויב איר טאַקע זאָרגן וועגן געוואוסט די פאַקטיש נומערן, איר זאל וועלן צו באַקומען אַ קאַסטן רימען האַרץ קורס מאָניטאָר אַנשטאָט. עס זענען וועריינג ריפּאָרץ וועגן די אַקיעראַסי פון אָפּטיש / ווריסט-באזירט האַרץ קורס מאָניטאָרס קאַמפּערד מיט קאַסטן רימען ווערסיעס, אָבער די יענער טיפּ איז נעענטער צו דיין האַרץ. פּונקט עפּעס צו באַטראַכטן ווי איר 'רע שאַפּינג פֿאַר טויגיקייַט גאַדזשאַץ און אַסעסינג די פֿעיִקייטן וואָס איר ווילן אין אַ אַקטיוויטעטן טראַקער.
אַזוי, צו סומע זאכן אַרויף פשוט, ווייל דיין האַרץ טעמפּאָ קענען צושטעלן עטלעכע אָנווייַז פון ווי שווער איר אַרבעטן, וואָס קען אָדער קען נישט זיין פון אינטערעס צו איר דיפּענדינג אויף דיין טויגיקייַט צילן. דאָס איז נישט אַ פולשטענדיק דערקלערונג פון האַרץ קורס מאָניטאָרינג, אָבער עס זאָל בייַ מינדסעלז געבן אַ געדאַנק פון וואָס אָדער דעם שטריך איז ווערט צו קוקן פֿאַר ווען איר פאַרגלייַך-קראָם פֿאַר טויג טראַקערז.
דער Top טעטיקייט טראַקערז מיט געבויט-אין הארץ רייט מאָניטאָרינג
מיט וואָס אויס פון די וועג, לאָזן 'ס נעמען אַ קוק בייַ עטלעכע פון די שפּיץ פּיקס. געדענקען אַז דאָס איז נישט אַ פולשטענדיק רשימה, עס איז אַ פּלאַץ פון אנדערע אָפּציעס וואָס זענען נישט ונטערשטרייַכן ונטער. אָבער, די ווהיטאַבלעס קען זיין באַטראַכטן אויב איר 'ווע ווי אַ מיטל מיט אַ האַרץ קורס מאָניטאָר, ווי זיי אויך אַרייַננעמען אנדערע שטאַרק פֿעיִקייטן.
גאַרמין ליוואָסמאַרט הר ($ 150)
גאַרמין האט אַזוי פילע דעוויסעס מיט האַרץ קורס מאָניטאָרינג אַז עס איז שווער צו וויסן ווו צו אָנהייבן, אָבער דעם טעטיקייט טרייקער קען זיין ווערט אַ קוק אויב איר זענט אויף דעם מאַרק פֿאַר אַ טויגיקייַט באַנד מיט עטלעכע סמאַרטוואַטטש-נוסח פֿעיִקייטן. אין דערצו צו פאָרשלאָגן 24/7 האַרץ קורס מעזשערמאַנץ גענומען אויף די האַנט, די גאַרמין וויוואָסמאַרט הר ניצט די אינפֿאָרמאַציע אויף דיין ביץ פּער מינוט צו צושטעלן אינפֿאָרמאַציע וועגן ווי פילע קאַלאָריעס איר האָט פארברענט און אַ שאַץ פון די ינטענסיטי פון דיין פאַרשידענע אַקטיוויטעטן. אויב איר אויך האָבן אַ מער ספּעשאַלייזד ספּאָרט ווערינג פֿאַר פליסנדיק אָדער אנדערע געניטונג (אָבער וואָס טוט נישט האָבן געבויט-אין האַרץ קורס מאָניטאָרינג), איר קענען אויך נוצן די וויאָסאָסמאַרט הר ווי אַ "האַרץ קורס רימען" ווען עס איז פארבונדן מיט דיין אנדערע קאַמפּאַטאַבאַל Garmin wearable. באַזונדער פון די פיטנעסס-פאָוקיסט פֿעיִקייטן, דעם רימען וועט אַרויסווייַזן ינקאַמינג נאָוטאַפאַקיישאַנז פֿאַר טעקסטן, רופט, ימיילז און מער אויף זייַן אַרויסווייַזן, צוגעשטעלט די וויוואַסמאַרט הר איז פּערד מיט אַ קאַמפּאַטאַבאַל סמאַרטפאָנע.
פיטביט טשאַרדזש 2 ($ 149.95 און אַרויף)
דעם פּראָדוקט איז אַ דערהייַנטיקן פון די פיטביט טשאַרגע הר מיטל (וואָס אויך אַרייַנגערעכנט האַרץ טעמפּאָ מאָניטאָרינג), און עס פּאַקס נייַ פֿעיִקייטן אַזאַ ווי גיידיד ברידינג "סעשאַנז" צו העלפן איר אָפּרוען, פּלוס אַ "קאַרדיאָו טויגיקייַט גלייַך" גראדן אַז קאַמפּערז איר מיט אנדערע פון דער זעלביקער עלטער און דזשענדער. ווי פֿאַר די האַרץ קורס מאָניטאָרינג, עס קומט פון העפלעכקייט פון די פּורעפּולסע סיסטעם, וואָס קאַנטיניואַסלי נעמט האַנטגעלענק-באזירט מעזשערמאַנץ פון דיין ביץ פּער מינוט און ווייזט איר ווו דיין מעאַסורעמענט פאלן אין אַ פאַרשיידנקייַט פון האַרץ קורס זאָנעס, אַזאַ ווי פּיק, קאַרדיאָו און פאַט בערן . דער טשאַרדזש 2 אויך טראַקס דיין רעסטינג האַרץ טעמפּאָ, אַזוי איר באַקומען אַ מער גאַנץ בילד פון ווי דאָס נומער פלאַקטשוייץ איבער דעם טאָג און באזירט אויף דיין טעטיקייט לעוועלס.
Mio Fuse ($ 68-74 אויף אַמאַזאָן)
אויב איר ווילן צו בלייַבן דרום פון $ 100, דאָס קען זיין אַ ווערטיק אָפּציע. די Mio Fuse טוט ניט גלייַכן די סמאַרטוואַטטש-נוסח קייפּאַבילאַטיז אָדער גרויס שטריך שטעלט פון אנדערע פּראָדוקטן אויף דעם רשימה, אָבער עס אָפפערס האַנטגעלענק-באזירט האַרץ קורס מאָניטאָרינג אין אַדישאַן צו טראַקינג טריט, קאַלאָריעס פארברענט, ווייַטקייט געפארן און מער. די פּלאַן איז נישט פּונקט הויך-סוף, אָבער די באַנדע אַרייַננעמען געפירט לייץ אַז אָנווייַזן דיין האַרץ טעמפּאָ זאָנע, וואָס קען קומען אין באַקוועם מיטן ווערקאַוט. איר קענען אויך קאַנפיגיער האַרץ קורס זאָנעס אויב איר זענט טאַרגאַטינג אַ ספּעציפיש נומער פון ביץ פּער מינוט.
פיטביט סורגע ($ 249.95)
אן אנדער פיטביט - אָבער דעם איינער ס גאַנץ מיט אַפֿילו מער בעלז און וויסאַלז. אין דערצו צו פאָרשלאָגן האַרץ קורס מאָניטאָרינג, די פיטביט סורגע פֿעיִקייטן גפּס טראַקינג פֿאַר לאָגינג אינפֿאָרמאַציע אַזאַ ווי ווייַטקייט, לויפן צייַט, גאַנג און הייך סטאַץ, און די פיייקייַט צו באריכטן דיין מאַרשרוט פּאָסטן-ווערקאַוט. דעם פאַנגקשאַנאַליטי וועט ענין רובֿ צו ערנסט ראַנערז, אָבער דעם טויגיקייַט טראַקער אויך לאָגס טעטיקייט סטאַץ פֿאַר אנדערע ספּאָרט אַזאַ ווי סייקלינג. און בשעת עס איז נישט אַ פול-פלעדזשד סמאַרטוואַטטש, די סורגע קענען אַרויסווייַזן ינקאַמינג רופן און טעקסט נאָוטאַפאַקיישאַנז אויף זייַן פאַרשטעלן, און איר קענען קאָנטראָלירן סאָנגס פון דיין רירעוודיק פּלייַליסט ווען איר האָבן די וועראַבאַל פּאַרע מיט דיין סמאַרטפאָנע.
Samsung Gear Fit 2 ($ 180)
א לעצט אָפּציע קומט פון אַ סאָרט וואָס איז ניט דאַווקע ווי באקאנט פֿאַר זייַן טויגיקייַט טראַקערז ווי עס איז פֿאַר זייַן סמאַרטוואַטטשעס און סמאַרטפאָנעס: סאַמסונג. די גיר פיט 2 (פּיקטורעד אין די שפּיץ פון דעם אַרטיקל) איז לעפיערעך שטריך-פּאַקט, מיט געבויט-אין גפּס פֿאַר מאַפּינג דיין לויפט און וויוינג מאַרשרוט אינפֿאָרמאַציע אָן האָבן צו ברענגען דיין טעלעפאָן צוזאמען, פּלוס Multi- ספּאָרט טראַקינג צו האַלטן טאַבס אויף אַקטיוויטעטן אַזאַ ווי סייקלינג, כייקינג, לונג און קראַנטשיז. ווי די אנדערע האַנטגעלענק-וואָרן פיטנעסס טראַקערז אויף דעם רשימה, די גיר פיט 2 אָפפערס קעסיידערדיק האַרץ קורס מאָניטאָרינג, אַזוי איר וועט שטענדיק קענען צו קאָנטראָלירן דיין ביץ פּער מינוט. אנדערע פֿעיִקייטן אַרייַננעמען אויף-מיטל נאָוטאַפאַקיישאַנז פֿאַר רופט, טעקסץ, ימיילז און מער; סטאָרידזש פּלאַץ פֿאַר אַרויף צו 500 לידער און ספּאָטיפי קאַמפּאַטאַבילאַטי, שלאָפן טראַקינג און נאָרמאַל סטאַנדאַרדס פון סטאַץ ווי טריט גענומען און קאַלאָריעס פארברענט.