סטעפּס און קאַלאָריעס ביסט נאָר דער טיפּ פון ייסבערג
אויב איר'רע אויף דעם מאַרק פֿאַר אַ טויגיקייַט טראַקער, עס איז מסתּמא איר זוכט פֿאַר אַ מיטל וואָס קענען מעסטן פיטנעסס-פֿאַרבונדענע סטאַץ ווי טריט גענומען און קאַלאָריעס פארברענט. און בשעת די ביסט טאַקע נוציק מעטריקס צו האַלטן שפּור פון ווען איר 'רע איר זוכט צו באַקומען אין פאָרעם מיט די הילף פון טעכנאָלאָגיע, איר זאל נישט פאַרשטיין נאָר ווי פילע אנדערע זאכן וועראַבאַל דעוויסעס קענען מעסטן. עטלעכע פון די זאכן סמאַרטוואַטטשעס און טעטיקייט טראַקערז קענען מעסטן זענען גלייַך ווי מאָדנע, אַזאַ ווי גיביקייַט און צוקערקרענק - בשעת אנדערע זענען נוצלעך צו רובֿ קאָנסומערס, כאָטש איר האָט מסתּמא נישט וויסן וועגן זיי פריער.
טויגיקייַט טראַקערז
ווען עס קומט צו וועראַבאַלז, עס זענען צוויי הויפּט קאַטעגאָריעס פון דעוויסעס: פיטנעסס טראַקערז (אויך באקאנט ווי אַקטיוויטעטן טראַקערז, און רובֿ קאַמאַנלי יידענאַפייד מיט די סאָרט פיטביט ) און סמאַרטוואַטטשעס. ניט אַלע וועראַבאַלז פאַלן אונטער איינער פון די צוויי באָקסעס, אָבער מיר וועט דער הויפּט פאָקוס אויף די צוויי קאַטעגאָריעס פֿאַר דעם ציל פון דעם אַרטיקל.
זאל ס אָנהייבן דורך גענומען אַ קוק בייַ אַלע די זאכן איר קענען שפּור מיט אַ האַנטגעלענק-וואָרן אָדער קלעמערל-אויף טויגיקייַט טראַקער. באַמערקונג אַז דאָס רשימה טוט נישט דאַווקע אַרייַננעמען אַלע די גראַניאַלער סטאַץ איר וועט געפינען אויף מער ספּעשאַלייזד ספּאָרט ווערלבאַלז; קאָפּ צו דעם פּאָסטן פֿאַר מער אויף גאָלף ווערטראַבלעס , און דאָ פֿאַר די לאָודאַון אויף שווימערייַ-ספּעציפיש וועראַבאַלז . צום סוף, טשעק אויס דעם פּאָסטן פֿאַר אַ קוק בייַ די וועראַבאַלז יוטאַלייזד דורך ערנסט אַטליץ .
סטעפּס - דעם איינער איז מיסטאָמע באַקאַנט צו איר, ווי שיין פיל קיין טעטיקייט-טראַקינג מיטל וועט אַרייַננעמען שריט טראַקינג. טעטיקייט טראַקערז (און עטלעכע סמאַרטוואַטטשעס) אַרייַננעמען אַקסעלעראַמעטערס וואָס קענען מעסטן דיין באַוועגונג און, אין דרייען, דילייט איר סטאַץ ווי טריט פּער טאָג. איר'ווע מיסטאָמע באַקאַנט מיט דעם פאָלקס בענטשמאַרק פון 10,000 טריט פּער טאָג (גלייַך צו אַ ביסל ווייניקער ווי 5 מייל); שיין פיל טראַקינג מיטל - אפילו די קלעמערל-אויף פיטביט זיפּ - קענען העלפן איר מאָניטאָר דיין פּראָגרעס צו דעם ציל אָדער קיין פּערזענלעך צילן וואָס איר האָט באַשטימט פֿאַר זיך.
ווייַטקייט געפארן - עס נאָר מאַכן זינען אַז אויב אַ וועראַבאַל מיטל טריינז דיין טריט גענומען, עס קענען ווייַזן איר דיין גאַנץ ווייַטקייט געפארן, ווי גוט. דעם מעטריק איז אויך בנימצא העפלעכקייַט פון אַ אַקסעלעראַמאַטער פון האַמצאָע, און איר קענען געפֿינען עס אויף שיין פיל אַקטיוויטעטן פון אַ סאַב-$ 50 ווי די קסיאַאָמי מי באַנד צו ספּעשאַלייזד ספּאָרט וואַטשיז פון בראַנדז אַזאַ ווי גאַרמין.
פלאָאָרס קליימד - אַקטיוויטי-טראַקינג ווערטערבאַלז וואָס אַרייַננעמען אַ אַלטימעטער קענען מעסטן ווי פילע פלייץ פון טרעפּ איר קריכן און אנדערע הייך-שייַכות דאַטן. און אויב איר לעבן אין אַ כילי שטאָט, איר זאל זיין סאַפּרייזד צו זען ווי געשווינד די פלייץ לייגן זיך איבער די קורס פון אַ טאָג!
קאַלאָריעס פארברענט - ספּעציעל אויב איר זוכט צו פאַרלירן וואָג, בעכעסקעם טאַבס אויף די נומער פון קאַלאָריעס פארברענט בעשאַס אַ ווערקאַוט קענען זיין גאַנץ נוצלעך. צומ גליק, דעם מעטריק איז נאָך אנדערן "פּאָזיציע-מדרגה" טויגיקייַט סטאַטס פֿאַר טויגיקייַט טראַקערז, אַזוי איר זאָל געפֿינען עס אויף כּמעט יעדער אָפּציע אַז מאכט זייַן וועג צו דיין פאַרגלייַך-שאַפּינג רשימה.
אַקטיווע מינוט - רובֿ טעטיקייט-טראַקינג באַנדס אָדער קלעמערל-ייז וועט אויך קלייַבן דאַטן אויף דיין גאַנץ אַקטיוו מינוט אין אַ טאָג, און איר וועט זיין ביכולת צו זען דעם סטאַטע אויף די אַפּלאַקיישאַן פון אַפּאַראַט מיטל. פֿאַר בייַשפּיל, מיט פיטביט טראַקערז, איר קענען זען דיין גאַנץ מינוט פֿאַר ספּעציפיש ווערקאַוץ (מיט דאַטעס ליסטעד פֿאַר יעדער). דעם סאָרט פון דעוויסעס אויך מאָניטאָרס דיין אַורלי אַקטיוויטעטן סטאַץ און סטיישאַנערי צייַט, און זיי אַרייַננעמען רימיינדערז צו באַקומען אַרויף און מאַך ווען איר ווע געווארן סיענטאַל פֿאַר אַן עקסטענדעד צייַט פון צייַט.
ספּעציפיש עקסערסייזיז און / אָדער אַקטיוויטעטן - דורך מאָניטאָרינג פּאַטערנז איבער די דרייַ אַקסעס געמאסטן דורך זייער אַקסעלעראַמאַטער, טויגיקייַט טראַקערז קענען ידענטיפיצירן די טיפּ פון טעטיקייט וואָס איר זענט פאַרקנאַסט אין. פֿאַר בייַשפּיל, מיט פיטביט דעוויסעס וואָס שטיצן די פירמע 'ס סמאַרטטראַקק פֿעיִקייטן, דיין ווערקאַוט וועט זיין אויטאָמאַטיש יידיד ווי איינער פון די ווייַטערדיקע (אויב אָנווענדלעך): גיין, פליסנדיק, דרויסנדיק בייקינג, יליפּטיקאַל און שווימערייַ (כאָטש בלויז ספּעציפיש דעוויסעס זענען וואַסער-דערווייַז). פּלוס, דעוויסעס ווי די גאַרמין וויוואַלאַקטיוו קענען אפילו ידענטיפיצירן ווייניקער מיינסטרים אַקטיוויטעטן ווי גאָלף.
שלאָפן צייַט און שלאָפן קוואַליטעט - ניט אַלעמען וויל צו טראָגן אַן אַקטיוויטעט טראַקער צו בעט, אָבער פילע פון די וועראַבאַלז האָבן אַ שלאָפן-טראַקינג טעכנאָלאָגיע געבויט ין דעוויסעס אַזאַ ווי די דזשאַוובאָנע ופּ 3, באַסע פּיק און וויטהינגס אַקטיוויטיז מאָניטאָר דיין מווומאַנץ ניצן סענסאָרס, און דעם דאַטן איז איבערגעזעצט אין אינפֿאָרמאַציע וועגן דיין שלאָף נאַטור בעשאַס אַ ספּעציפיש צייַט. אַזוי, פֿאַר בייַשפּיל, אויב איר געווען וועקן זיך אָפט אין די מיטן פון די נאַכט, אַ וועראַבאַל מיטל וואָלט שפּור די פּיריאַדז ווען איר זיצן אַרויף / קאָרמען און שפּור די צייַט ראָמען ווי אַווייק פּיריאַדז וואָס טאָן ניט ציילן צו דיין גאַנץ נעכט ' שלאָפן צייַט. דעם וועג פון טראַקינג שלאָפן איז גערופן אַקטיגראַפי, און בשעת עס איז נישט די מערסט פּינטלעך וועג צו מעסטן דיין זס (מעסטן מאַרך כוואליעס איז ווייניקער באַקוועם, אָבער מער גענוי), עס קענען געבן איר עטלעכע ינסייט אין דיין געוווינהייטן.
האַרץ קורס - ספּעציעל אויב איר זענט אַ ראַנער, איר זאל זיין אינטערעסירט אין בעכעסקעם טאַבס אויף דיין האַרץ טעמפּאָ - ביידע דיין רעסטינג ביץ פּער מינוט און דיין קורס ווען איר זענט מיטן-ווערקאַוט. ניט אַלע אַקטיוויטעטן טראַקערז אַרייַננעמען דעם פאַנגקשאַנאַליטי, אָבער עטלעכע טאָן , פון די סאַמסונג גיר פיט 2 צו די גאַרמין וויוואָסמאַרט הר. באַמערקונג אַז געבויט-אין האַרץ קורס טראַקערז אויף טויגיקייַט באַנדס זענען נישט וויידלי געמיינט צו זיין ווי פּינטלעך ווי קאַסטן רימען האַרץ קורס מאָניטאָרס, אַזוי אויב איר דאַרפֿן די מערסט גענוי מעזשערמאַנט מעגלעך, איר זאל וועלן צו באַטראַכטן דעם יענער אָפּציע אַנשטאָט.
טויגיקייַט כעזשבן - אויף זייַן טשאַרדזש 2 מיטל , Fitbit אָפפערס אַ שטריך פֿאַר מעסטן דיין טויגיקייַט לעוועלס קאַמפּערד מיט אנדערע מענטשן פון דיין זעלביקער עלטער און דזשענדער. דעם "קאַרדיאָו טויגיקייַט כעזשבן" איז אַ מאָס פון דיין קאַרדיאָווואַסקיאַלער טויגיקייַט באזירט אויף דיין וואָ 2 מאַקס (די מאַקסימום סומע פון זויערשטאָף דיין גוף קענען נוצן ווען איר אַרבעט אויס בייַ דיין העכסטן ינטענסיטי), און עס איז געפונען אונטער די האַרץ טעמפּאָ אָפּטיילונג פון די Fitbit app. איר וועט פאַלן אין איינער פון עטלעכע קאַטעגאָריעס, פון נעבעך צו ויסגעצייכנט.
וואָרקאָוט ראָודז און גאַנג- עטלעכע וועריאַבאַלז - בכלל די מער סאַפיסטאַקייטיד, און דעריבער טייַער, אָנעס - אַרייַננעמען געבויט-אין גפּס פֿאַר מאַפּינג דיין לויפט, גייט, דזשאַגז און אנדערע טייפּס פון ווערקאַוץ. געבויט-אין גפּס אויך קומט אין האַנטיק פֿאַר ווייַזנדיק דיין גאַנג, ספּליט מאל ווייַטקייט אין פאַקטיש צייַט, טייַטש עס איז ספּעציעל נוציק פֿאַר אַטליץ טריינינג פֿאַר אַ ראַסע.
סמאַרטוואַטטשעס
ניט ווי פיטנעסס טראַקערז, סמאַרטוואַטטשעס פאָקוס אויף געבראכט סמאַרטפאָנע נוסח אַלערץ רעכט צו דיין האַנטגעלענק, אַזוי איר קענען זען אינפֿאָרמאַציע אַזאַ ווי ינקאַמינג טעקסץ, רופט און ימיילז - און אַפֿילו אַפּקאַמינג לוח געשעענישן - אין אַ בליק. וואָס טוט ניט מיינען זיי קענען נישט שפּור עטלעכע טעטיקייט מעטריקס ווי גוט, כאָטש. זינט איך דערקלערט די ספּיסיפיקס פון יעדער טראַקקאַבלע סטאַט אויבן, ונטער איך וועט נאָר געשווינד לויפן דורך די פאַרשידן מעטריקס וואָס זענען טראַקקאַבלע דורך סמאַרטוואַטטש. ווי איר וועט זען, אויב איר 'רע בלויז אינטערעסירט אין די מער יקערדיק טעטיקייט-טראַקינג מעטריקס, אַ סמאַרטוואַטטש קען זייער געזונט ציען טאָפּל פליכט און עלימינירן דיין דאַרפֿן צו קויפן אַ באַזונדער מיטל ווי אַ פיטביט.
טריט - רובֿ סמאַרטוואַטטשעס אַרייַננעמען אַן אַקסעלעראַמאַטער צו שפּור יקערדיק טעטיקייט מעטריק אַזאַ ווי טריט גענומען.
ווייַטקייט געפארן - דיטטאָ מיט טריט גענומען; רובֿ סמאַרטוואַטטשעס וועט שפּור אייער ווייַטקייט געפארן, ווי דאָס איז אַ לעפיערעך נאָרמאַל טעטיקייט מעטריק וואָס טוט נישט דאַרפן אַ מער ספּעשאַלייזד סענסער.
קאַלאָריעס פארברענט - אַלע עפּל היט מאָדעלס שפּור קאַלאָריעס פארברענט, און וסערס קענען זען דעם דאַטן דורך די געזונט אַפּ. רובֿ סמאַרטוואַטטשעס זאָל קענען צו שפּור דעם סטאַט און אַרויסווייַזן עס צוגעשטעלט איר האָבן די רעכט אַפּ, זינט טראַקינג קאַלאָריעס פארברענט נאָר ריקווייערז אַ וועראַבאַל מיט אַ אַקסעלעראַמאַטער.
האַרץ טעמפּאָ - בנימצא אויף דעוויסעס אַזאַ ווי עפּל היט סעריעס 1, די עפּל היט סעריעס 2, די הואַוועי וואַך, די מאָטאָראָלאַ מאָטאָ 360 ספּאָרט.
גפּס אָרט - בנימצא אויף גאַדזשאַץ אַזאַ ווי די סאַמסונג גיר ס 3, עפּל היט סעריעס 2, די מאָטאָראָלאַ מאָטאָ 360 ספּאָרט און קאַונטלאַס פליסנדיק וואַטשיז פון בראַנדז ווי גאַרמין.
ספּעסיאַליזעד וועאַראַבלעס
בשעת די צוויי פרייַערדיק סעקשאַנז וועט זיין די מערסט טשיקאַווע אויב איר 'רע שאַפּינג פֿאַר אַ Multi- צווייט וועראַבאַל, אויב איר האָבן געלט צו שפּאָרן אָדער זענען פשוט טשיקאַווע וועגן וואָס אַנדערש אַ וועראַבאַל צו שפּור, דעם אָפּטיילונג איז פֿאַר איר. די וועירדער, מער ספּעשאַלייזד דעוויסעס גיין ווייַטער פון די נאָרמאַל טעטיקייט מעטריקס צו מאַכענען פאַרשידענע אַספּעקץ פון געזונט און וועלנאַס.
צוקערקרענק ריזיקירן - עטלעכע טאָג אין די ניט צו ווייַט צוקונפֿט, מיר קען זען קאמערשעללי פאַראַנען וויטאַבלעס וואָס מאָס אַ באַניצער 'ס גלוקאָוס לעוועלס. שוין, אָבער, איר קענען קויפן אַ פּאָר פון טעמפּעראַטור-מאָניטאָרינג סאַקס פון די סאָרט סירענקאַרע. די וויטאַבאַלז זענען מענט צו פאַרמייַדן צוקערקרענק פֿיס אַלסערז דורך טראַקינג פֿיס טעמפּעראַטור.
גיביקייַט - יענע זוכט צו פאַרשטיין וועט געפֿינען ספּעשאַלייזד וואַטשאַבלעס מאַרקאַטאַד צו זיי. איינער בייַשפּיל איז אַוואַ, אַ בראַסלעט אַז מאָניטאָרס גיביקייַט דורך מעסטן זאכן אַזאַ ווי הויט טעמפּעראַטור, ברידינג קורס און היץ אָנווער.
Sun exposure - פֿאַר יענע פון אונדז וואס זענען פּערפּענדיקלי שרעקלעך אין געדענקען צו צולייגן און / אָדער רעאַפּלי סונבלאָקק, עס זענען גאַנץ אַ ביסל ווו-סענסינג וועראַבאַלז אַז קענען העלפן האַלטן איר פּראָטעקטעד. פֿאַר בייַשפּיל, דער יוני בראַסעלעץ יימז צו פאַרמייַדן צו פרי יידזשינג דורך מעסטן דיין ויסשטעלן צו שעדלעך שטראַלן, אין דערצו צו אַרויסווייַזן די קראַנט ווו אינדעקס אין פאַקטיש צייַט.
אונטערשטע שורה
בשעת רובֿ פון אונדז טראַכטן פון שריט- און קאַלאָריע-טראַקינג פיטביטס און דזשאַוובאָנע דעוויסעס ווען מיר טראַכטן פון וועראַבאַלז, די פאַקט פון די ענין איז אַז טעטיקייט טראַקערז און סמאַרטוואַטטשעס גיין ווייַט ווייַטער פון די גרונט סטאַץ. צי איר ווילן צו באַקומען אין פאָרעם אָדער ווילן צו מאָניטאָר אַ ספּעציפֿיש וועללנעסס-פֿאַרבונדענע אַרויסגעבן, גיכער זענען דאָרט אַ גאַדגעץ פֿאַר איר.