כאַפּן עטלעכע ZZZs מיט די הילף פון די וועב-באזירט מכשירים
אַה, שלאָפן. מיר אַלע דאַרפֿן וועגן 7 צו 8 שעה פון יעדער נאַכט, און נאָך אַזוי פילע פון אונדז טאָן ניט באַקומען דאַנק צו אַרבעטן, שולע, משפּחה, און אַלגעמיין דיסטראַקשאַנז - אַרייַנגערעכנט די אינטערנעט!
אויב איר'רע עמעצער וואס ראנגלענישן צו באַקומען אָפפלינע אין אַ לייַטיש צייַט פון נאַכט, טאָמער איר קענען אָנהייבן סלאָולי יבעררוק דיין שלעכט מידע פון די אינטערנעט ווי אַ אַנטשולדיקן צו בלייַבן אַרויף דורך באַזוכן עטלעכע פון די ווייַטערדיק וועבסיטעס. זיי 'רע נאָר אַ ביסל שפּאַס (און סאַפּרייזינגלי פאָלקס) זייטלעך וואָס פאָרשלאָגן מכשירים צו העלפן איר שלאָפן בעסער .
Bookmark זיי, לייענען זיי, נוצן זיי און היטן ווי דיין שלאָף ימפּרוווז. בשעת זיי אַוואַדע טאָן ניט פאָרשלאָגן אַ גאַנץ לייזונג פֿאַר ווער עס יז מיט מער ערנסט שלאָפן פּראָבלעמס, זיי זענען בייַ מינדסטער נוציק פֿאַר עטלעכע פון די קלענערער שלאָפן-פֿאַרבונדענע ענינים וואָס מיר טאָן ניט שטענדיק טראַכטן וועגן.
SleepyTi.me
ניט גענוג גוט קוואַליטעט שלאָפן קענען פירן צו עטלעכע ווייטיקדיק מאָרנינגז ווי איר געראַנגל מיט געפונען גענוג שטאַרקייַט צו אַנטקעגנשטעלנ היטטינג ווידער און ווידער און ווידער. גליק פֿאַר איר, SleepyTi.me איז אַ געצייַג וואָס קען זיין ביכולת צו העלפן איר פאַרריכטן דעם.
עס איז נאָר אַ פּשוט קאַלקולאַטאָר וואָס גיט איר צו דרוקן אין די צייַט וואָס איר דאַרפֿן צו וועקן זיך, און דעמאָלט ניצט עס צו פאָרשלאָגן איר סאַגדזשעסטיד מאל אַז איר דאַרפֿן צו פאַלן שלאָפנדיק. (אָדער איר קענען נאָר דריקן די "זזז" קנעפּל אויב איר זענט פּלאַנירונג אויף געגאנגען צו בעט רעכט איצט.)
איר וועט באַקומען אַ ביסל סאַגדזשעסטיד מאל באזירט אויף קאַונטינג קאַפּויער אין שלאָפן סייקאַלז פון די צייַט איר שטעלן אין די קאַלקולאַטאָר. אַזוי אויב איר טאָן נישט וועלן צו קעמפן צו וועקן זיך, איר דאַרפֿן צו ויסמעקן דיין שלאָפן מיט איינער פון די צייט צו בלייַבן אויף דיין שפּור מיט דיין שלאָפן ציקל. מער "
Rainy Mood
אויב איר זענט אין שטוב, בייַ אַרבעט, אויף דער שולע קאַמפּאַס אָדער אפֿשר אפילו ווארטן אַרום אין אַ אַעראָפּאָרט, אַ דרעמל קענען העלפן איר פאָרן די צייַט און העלפן איר פילן דערשראָקן ווען עס ס צייַט צו באַקומען צוריק צו וואָס איר דאַרפֿן צו טאָן. ראיוני מוד איז אַ גרויס וועבזייַטל צו האָבן בוסטענעד פֿאַר עטלעכע סאָוינג מוזיק איר קענען הערן צו פֿרייַ מיט עטלעכע כעדפאָונז.
ווי איר זאל'ווע געסט, דעם וועבזייַטל איז נאָר אַ פּשוט איינער וואָס פיעסעס אַ קעסיידערדיק טייַך פון רעגן און טאַנדערסטאָרם סאָונדס. עס איז אויך אַ לינק אין די דנאָ מיט "הייַנט ס מוזיק", וואָס ענדערונגען טאָג צו טאָג און גיט איר די אָפּציע צו שפּילן אַ סאַגדזשעסטיד יאָוטובע ווידעא פון ינסטרומענטאַל מוזיק געמישט מיט די ריינסטאָרם סאָונדס. מער "
Brain.fm
ווי רעגנדיק מוד, Brain.fm איז אן אנדער געזונט ווירקונג / מוזיק דינסט דיזיינד פֿאַר מענטשן וואס זענען מער ערנסט וועגן ניצן סאָונדס צו העלפן זיי שלאָפן. אין פאַקט, די טריינז אַרייַנגערעכנט אויף Brain.fm האָבן שוין סייאַנטיפיקלי טעסטעד און פּראָווען צו פֿאַרבעסערן שלאָפן. ווען איר קלייַבן אַ שלאָף שפּור, איר קענען אויסקלייַבן איינער פֿאַר אַ קורץ דרעמל אָדער פֿאַר אַ פול אַכט שעה פון שלאָפן.
Brain.fm איז אַ פּרעמיע דינסט, אָבער איר וועט באַקומען אַ ביסל טראַקס פֿאַר פֿרייַ איידער איר באַשליסן צו באַצאָלן פֿאַר אַנלימאַטאַד נוצן. אין דערצו צו פֿאַרבעסערן שלאָפן, עס אויך האט טראַקס אַז העלפן פֿאַרבעסערן פאָקוס און אָפּרו. מער "
F.lux
דיין קאָמפּיוטער מאָניטאָר און רירעוודיק מיטל פאַרשטעלן זאל אויטאָמאַטיש סטרויערן זייַן ברייטנאַס לויט ווי פיל ליכט איז אין די צימער, אָבער F. לוקס איז אַ געצייַג וואָס ענייבאַלז דעם ווירקונג. עס פאקטיש מימיקס די ליכט לויט די צייַט פון טאָג, אויטאָמאַטיש טשאַנגינג די טינט ווען די זון שטעלט אַזוי אַז עס קוקט מער ווי דרינענדיק לייטינג.
פארוואס איז דאָס נוצלעך? נו, די בלוי ליכט ימיטיד פון סקרינז טענדז צו באַלאַגאַן מיט דיין גוף זייגער, וואָס איז וואָס F. לוקס איז אַזוי האַנטיק. ווען יקספּאָוזד צו בלוי ליכט בייַ נאַכט, עס קענען קונץ דיין גוף אין טראכטן אַז עס ס טאָגטיי, שאַפֿן אַ ענטפער וואָס יסענשאַלי האלט איר וואך. F.lux טינט דיין סקרינז צו אַ וואַרעם כיו אַזוי אַז די ליכט וואָס איר זענען יקספּאָוזד צו בייַ נאַכט טוט נישט ווירקן דיין גוף זייגער ווי פיל. מער "
קאַפין קאַלקולאַטאָר
ביסט איר אַ קאַפין ליבהאָבער? אַלעמען ווייסט אַז קאַפין איז אַ סטימולאַנט וואָס קענען נעגאַטיוולי שלאָפן שלאָפן, און קאַפפע ינפאָרמער קאַלקולאַטאָר איז אַ ביסל געצייַג וואָס קען נאָר געבן איר אַ גוטע געדאַנק פון ווו צו ציען דעם שיעור אויף זיכער בעוורידזשיז אַז קייגען.
פּונקט קלייַבן אַ טרינקען, אַרייַן דיין וואָג און זען וואָס די קאַלקולאַטאָר רעקאַמענדז ווי אַ טעגלעך זיכער מאַקסימום ינטייק. און פֿאַר שפּאַס, די קאַלקולאַטאָר אפילו כולל נאָר ווי פיל קען טייטן איר (ווי אויב איר קען אלץ געפֿינען עס אין איר צו פאַרנוצן אַזאַ אַ לעכערלעך סומע).
די וועבזייטל איז טאַקע פֿאַר פאַרווייַלונג צוועקן, אָבער איר קענען נאָך נוצן די טעגלעך זיכער מאַקסימום ווי אַ פּילקע פּאַרק פיגור. האַלטן אין גיהנום אַז קאַפין קענען ווירקן איר פֿאַר אַרויף צו 5 צו 6 שעה נאָך קאַנסומינג עס, אַזוי געבן זיך אַ צונעמען דורכשניט-אַוועק צייַט לויט צו ווען איר פּלאַן צו ווענדן אין פֿאַר די נאַכט. מער "