ווען איר פאַרברענגען וידעפדיק צייט אויף פאַסעבאָאָק און עס ינטערפירז מיט לעבן
פאַסעבאָאָק אַדיקשאַן מיטל ספּענדינג אַ יבעריק סומע פון צייַט אויף פאַסעבאָאָק. טיפּיקאַללי, עס ינוואַלווז אַ מענטש 'ס פאַסעבאָאָק נוצן ינטערפירינג מיט וויכטיק אַקטיוויטעטן אין לעבן, אַזאַ ווי אַרבעט, שולע אָדער מיינטיינינג באַציונגען מיט משפּחה און "פאַקטיש" פריינט.
אַדיקשאַן איז אַ שטאַרק וואָרט, און עמעצער קענען האָבן אַ פּראָבלעם מיט פאַסעבאָאָק אָן אַ פול-בלאָון אַדיקשאַן. עטלעכע רופן דעם ימערדזשינג טיפּ פון אַדיקטיוו נאַטור "פאַסעבאָאָק אַדיקשאַן דיסאָרדער" אָדער פאַד, אָבער די סינדראָום איז נישט וויידלי יידענאַפייד ווי אַ פסיכאלאגישן דיסאָרדער, כאָטש עס איז געלערנט דורך סייקאַלאַדזשאַסס.
אויך באקאנט ווי: אַדדיקטעד צו פאַסעבאָאָק, אינטערנעט אַדיקשאַן, פאַסעבאָאָק אַדיקשאַן דיסאָרדער, פאַסעבאָאָק אַדיקשאַן סינדראָום, פאַסעבאָאָק אַדיקט, פאַסעבאָאָק אָקד, פאַסעבאָאָק פאַנאַטיק, פאַרפאַלן אין פאַסעבאָאָק
סיגנס פון פאַסעבאָאָק אַדיקשאַן
א קליין נומער פון שטודיום אַססאָסיאַטע געזעלשאַפטלעך נעץ פּלאַץ אַדיקשאַן מיט געזונט-שייכות, אַקאַדעמיק, און ינטערפּערסאַנאַל פּראָבלעמס. יענע וואס נוצן געזעלשאַפטלעך נעטוואָרקס יקסעסיוולי קען האָבן אַ פאַרקלענערן אין פאַקטיש לעבן געזעלשאַפטלעך קהל אָנטייל, אַ פאַרקלענערן אין אַקאַדעמיק דערגרייה, און שייכות פראבלעמען.
סיגנס און סימפּטאָמס פון פאַסעבאָאָק אַדיקשאַן בייַטן, די בערגען פאַסעבאָאָק אַדיקשאַן סקאַלע איז דעוועלאָפּעד דורך נאָרוועגיש ריסערטשערז און ארויס אין דער זשורנאַל פּסיטשאָלאָגיקאַל רעפּאָרץ אין אפריל 2012. עס כולל זעקס פראגעס און איר ענטפֿערן יעדער אויף אַ וואָג פון 1-5: זייער ראַרעלי, ראַרעלי, מאל, אָפֿט און זייער אָפט. סקאָרינג אָפט אָדער זייער אָפט אויף פיר פון די זעקס זאכן סאַגדזשעסץ איר האָבן אַ פאַסעבאָאָק אַדיקשאַן.
- איר פאַרברענגען אַ פּלאַץ פון צייַט טראכטן וועגן פאַסעבאָאָק אָדער פּלאַנירונג ווי צו נוצן עס.
- איר פילן אַן אָנזאָג צו נוצן פאַסעבאָאָק מער און מער.
- איר נוצן פאַסעבאָאָק אין סדר צו פאַרגעסן וועגן פּערזענלעך פּראָבלעמס.
- איר האָט געפרוווט צו שנייַדן אַראָפּ אויף די נוצן פון פאַסעבאָאָק אָן הצלחה.
- איר ווערן ומרויק אָדער ומרויק אויב איר זענט פּראָוכיבאַטאַד פון ניצן פאַסעבאָאָק.
- איר נוצן Facebook אַזוי פיל אַז עס האט אַ נעגאַטיוו פּראַל אויף דיין אַרבעט / שטודיום.
קאַנטראָולינג יבעריק נוצן פון פאַסעבאָאָק
סטראַטעגיעס פֿאַר געטינג פאַסעבאָאָק אַדיקשאַן אונטער קאָנטראָל בייַטן אַנדערש. פּסיטשאָלאָגיקאַל שטודיום פֿאַר געזעלשאַפטלעך נעץ פּלאַץ אַדיקשאַן זענען אָנגאָינג און איצט געזונט-דאַקיאַמענטאַד באַהאַנדלונג איז געפונען אין באריכטן אין 2014.
איינער פון די ערשטער טריט איז צו מעסטן די סומע פון צייַט איר פאַרברענגען אויף פאַסעבאָאָק. האַלטן אַ זשורנאַל פון דיין פאַסעבאָאָק צייט אַזוי איר וויסן די מאָס פון דיין פּראָבלעם. איר קען דעמאָלט באַשליסן צו שטעלן אַ שיעור צייט פֿאַר זיך און פאָרזעצן צו רעקאָרדירן רעקאָרדס צו זען אויב איר קענען רעדוצירן דיין פאַסעבאָאָק צייַט.
גיי קאַלט טערקיי איז אַ סטראַטעגיע געניצט פֿאַר פילע אנדערע אַדיקשאַנז, אַזאַ ווי טאַבאַק אָדער אַלקאָהאָל נוצן. איז דעלעטינג אָדער דעאַקטיווייטינג דיין חשבון די רעכט טאַקטיק אויב איר זענט ספּענדינג צו פיל צייַט אויף פאַסעבאָאָק? עס זענען דיפעראַנסיז צווישן די צוויי. דיאַקטיווייטינג נעמט אַ צייַטווייַליק ברעכן, כיידינג רובֿ פון דיין דאַטן פון אנדערע פאַסעבאָאָק ניצערס, אָבער איר קענען צו ריאַקטיווייט אין קיין צייַט. אויב איר קלייַבן צו ויסמעקן דיין חשבון, דיין דאַטע אנדערע ווי אַרטיקלען איר געשיקט צו אנדערע וועט נישט זיין ריטריוואַבאַל.
- ווי צו דיאַקטיווייט דיין פאַסעבאָאָק אַקאַונט : איר קענען נעמען אַ צייַטווייַליק ברעכן פון פאַסעבאָאָק אָן גאָר דיליטינג דיין חשבון.
- ווי צו ויסמעקן דיין פאַסעבאָאָק אַקאַונט : אויב איר זענט גרייט פֿאַר די שטענדיק לייזונג, דאָ זענען די טריט צו טאָן עס און וואָס עס מיטל פֿאַר דיין פאַסעבאָאָק דאַטן.
קוועלער:
אנדערע Cassen, Pallesen S. סאציאל נעץ פּלאַץ אַדיקשאַן - אַן איבערבליק. קראַנט פאַרמאַסוטיקאַל פּלאַן. 2013; 20 (25): 4053-61.
אַנדראַסען C, טאָרסהעים ג, בראַנזבאָרג ג, פּאַללענען ש אנטוויקלונג פון אַ פאַסעבאָאָק אַדיקשאַן וואָג. פסיכאלאגישע מעלדונגען. 2012; 110 (2): 501-17.
קוש דדזש, גריפיטיטס מד. אָנליין געזעלשאַפטלעך נעטוואָרקינג און אַדיקשאַן-א איבערבליק פון די פסיכאלאגישן ליטעראַטור. אינטערנאַציאָנאַלער דזשאָורנאַל פון ינווייראַנמענאַל פאָרשונג און עפנטלעך געזונט . 2011; 8 (12): 3528-3552. דאָי: 10.3390 / ידזשערפ 8093528.