קאַונטינג קאַלאָריעס קענען זיין אַן עפעקטיוו וועג צו אָפּדאַך פונט, אָבער בעכעסקעם שפּור פון יעדער לעצט בייט איז אַ טשאָר. די לאָסט עס! אַפּ (פֿרייַ, מיט אין-אַפּ פּערטשאַסאַז ) איז אַ ויסגעצייכנט געצייַג פֿאַר רעקאָרדינג דיין עסנוואַרג ינטייק און געניטונג. דער בעסטער טייל? ניט ווי די וואַטטש וואַטשערס אַפּ , פאַרלירן עס! איז נישט פארבונדן מיט קיין באַזונדער דיעטע, אַזוי עס איז נוצלעך קיין ענין וואָס צוגאַנג צו עסן איר בעסער.
די גוטע
- פרייַ
- ריזיק עסנוואַרג דאַטאַבאַסע
- כולל רעסטאָראַן זאכן
די שלעכט
- צייַט-קאַנסומינג צו נוצן קעסיידער
אַ ברייט קייט פון דאַטאַבאַסע
סך שטודיום האָבן געוויזן אַז דיעטע וואָס האַלטן אַ טעגלעך עסנוואַרג קלאָץ פאַרלירן וואָג מער ווי די וואס טאָן ניט. לויט קריסטינק קירקפּאַטריק, אַ רעגיסטרירט דיעטיאַן מיט די קליוולאַנד קליניק, רובֿ מענטשן אַנדערעסטאַמאַט ווי פיל זיי עסן אויף אַ טעגלעך יקער. א עסנוואַרג קלאָץ, אין וואָס איר שפּור אַלץ איר עסן איבער דעם טאָג, העלפט האַלטן איר אַקאַונטאַבאַל. אַז ס דער געדאַנק הינטער די לאָס עס! אַפּ וואָס איז איינער פון די מערסט פאָלקס וואָג אָנווער אַפּפּס אין די אַפּ סטאָר .
ווען איר ערשטער קלאָץ אין די אַפּ, איר וועט זיין געבעטן צו אַרייַן דיין פּערזענלעך פרטים, אַרייַנגערעכנט סטאַרטינג וואָג, ציל וואָג, גילדער און הייך. איר קענען אויך ספּעציפיצירן ווי פיל וואָג איר'ד ווי צו פאַרלירן יעדער וואָך, וואָס וועט ווירקן די קאַלאָריע טאָוטאַלז סאַגדזשעסטיד דורך די אַפּ. איר אויך שאַפֿן אַ חשבון ניצן אַ בליצפּאָסט אַדרעס. דער סעטאַפּ פּראָצעס נעמט אַ ביסל סעקונדעס, און דעריבער די לאָס עס! אַפּ וועט אַרויסווייַזן דיין טעגלעך קאַלאָריע בודזשעט. דער היים פאַרשטעלן כולל אַ באַר גראַפיק ווייַזונג ווי פילע קאַלאָריעס וואָס איר האָט לינקס צו עסן איבער דעם טאָג, מינוס קיין סקילז איר רעקאָרד.
אַדדינג פודז צו דיין קלאָץ איז סופּער גרינג. זוך דורך קיווערד איז די יזיאַסט וועג צו באַקומען סטאַרטעד. איך איז געווען ימפּרעסט מיט נאָר ווי פולשטענדיק די עסנוואַרג דאַטאַבאַסע. א זוכן פֿאַר "בייקאָן," למשל, ברענגט אַרויף רעגולער בייקאָן, טערקיי בייקאָן, וועדזשאַטעריאַן בייקאָן, בייקאָן פעט, בייקאָן דריפּפּינגס, און אַ פּלאַץ מער. די אַפּ אַרייַנגערעכנט יעדער עסנוואַרג איך קען טראַכטן, אָבער אויב עס איז עפּעס איר קענען לייגן די עסנוואַרג מאַניואַלי (און עס וועט זיין געזונט אַזוי איר קענען קלייַבן עס ווידער). איך אויך ליבע אַז עס כולל אַזוי פילע רעסטאָראַן פודז, וואָס איז נוציק פֿאַר קאָנטראָלירונג קאַלאָריע קאַונץ אַפֿילו ווען איר זענט דיינינג אויס.
Don 't Forget to Exercise!
עס איז אויך גרינג צו לייגן אין דיין געניטונג טאָוטאַלז פֿאַר די טאָג. די לאָסט עס! אַפּ כולל אַלץ פון קערלינג צו קאַנאָעינג, אַזוי דיין קאַלאָריע ברענען וועט זיין קאַלקיאַלייטיד אויטאָמאַטיש פֿאַר אַ פאַרשיידנקייַט פון עקסערסייזיז. אַמאָל איר לייגן אַ געניטונג, די אַפּ קאַמביינז דיין קאַלאָריע פאַרברענען און געניטונג טנאָים אַזוי איר וויסן פּונקט ווו איר שטיין פֿאַר די טאָג.
די אַפּ אויך כולל עטלעכע ניפטי פֿעיִקייטן. מיט דיין פּאָטער חשבון, איר קענען לייגן פריינט, צוריק אַרויף דיין דאַטע אָנליין, און מיינונג וואָג-אָנווער ריפּאָרץ. עס איז אויך אַ אָרט וואָס איר קענען רעקאָרדירן דיין טעגלעך וואָג אַזוי איר קענען זען דיין פּראָגרעס אויף אַ גראַפיק.
די דנאָ שורה
Lose It! איז איינער פון די בעסטער קאַלאָריע-טראַקינג אַפּפּס איך האָבן געפרוווט. עס איז אלא צייַט-קאַנסומינג צו אַרייַנמישנ דיין עסנוואַרג יעדער טאָג, אָבער עס קומט פאַסטער ווען איר לייגן עטלעכע פודז צו דיין פאַוואָריטעס און באַקומען די הענגען פון די צובינד. גערעדט פון די צובינד, עס איז זייער גוט געטאן. די אַפּ איז ינטואַטיוו, און די טעגלעך קאַלאָריע בודזשעט העלפט איר געשווינד מאַכן דיסיזשאַנז אויף די עסן איר עסן. אויב וואָג אָנווער איז דיין New יאר ס האַכלאָטע, די לאָס עס! אַפּ מוזן זיין איינער פון דיין ערשטער דאַונלאָודז.
קוילעלדיק שאַץ: 5 שטערן אויס פון 5.
וואָס איר דאַרפֿן
די לאָסט עס אַפּ אַרבעט מיט די יפאָנע , יפּאַד און יפּאָד פאַרבינדן . עס ריקווייערז יפאָנע אַס 7.0 אָדער שפּעטער.
אראפקאפיע בייַ iTunes